H; vindeca L; wen Intueat promise Slăbire intuitivă
Înainte de spectacolul ei în vizuina leului, Mareike Awe de la Intueat ne-a vorbit despre conceptul ei de dietă în ceea ce privește alimentația intuitivă.
Cu toții avem o senzație intestinală, sau numită și intuiție, care ne ajută cu multe decizii. Dar când vine vorba de nutriție, mulți dintre noi par să fi uitat instinctul nostru înnăscut. Mănâncând prea mult sau un lucru greșit, nereușind să ne simțim plini în corp, luând pauze prea lungi pentru a mânca urmat de foame neînfrânată - știm cu toții.
Rezultatul: supraponderalitatea sau senzația de rău. Deci, ar putea cheia unui corp subțire să vă asculte din nou mai bine propriul corp? Am vorbit cu Mareike Awe, fondatorul intueat, un program de antrenament pentru pierderea intuitivă în greutate.
bildderfrau.de: Bună Mareike Awe, mă bucur că vă luați timp pentru noi și răspundeți la întrebările noastre. În timpul studiilor de medicină, dumneavoastră și colegul vostru student Marc-Christopher Reinbach ați fost familiarizați cu programulmânca fondat. Ați fost condus de abordarea conform căreia pierderea în greutate poate fi sănătoasă și efectul yo-yo poate fi scutit. Programul dvs. de antrenament mental a apărut din convingerea că pierderea în greutate se poate face și fără o dietă accidentală și alte metode de slăbire nesănătoase, care ar trebui să ne învețe să ne ascultăm din nou corpul și nevoile sale. Dar înapoi la început din nou:
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Ce este pierderea intuitivă în greutate?
Mareike Awe: Pierderea intuitivă în greutate înseamnă să vă regăsiți un comportament alimentar natural, intuitiv, printr-o schimbare a comportamentului și a conștiinței și, prin urmare, să pierdeți în greutate pe termen lung. Acum se știe că dietele nu pot funcționa pe termen lung. Spre deosebire de diete, pierderea intuitivă în greutate nu se bazează pe interdicții și reguli, ci mai degrabă bunăstarea și încrederea în corp sunt primele: Înveți să simți și să evaluezi intuitiv semnale înnăscute precum foamea, sațietatea și pofta de mâncare. Acesta este modul în care vă atingeți greutatea confortabilă cu o slăbire intuitivă, fără stres, plină și mulțumită. Nu este vorba despre pierderea rapidă în greutate, ci despre succesul pe termen lung.
De exemplu, aceste 70 de gustări au mai puțin de 100 de calorii:
Cum funcționează pierderea în greutate prin nutriție intuitivă?
Mâncarea intuitivă este înnăscută: ca un copil mic, fiecare dintre noi a fost un consumator perfect intuitiv. Am țipat când ne-a fost foame, am mâncat ceea ce ne-a plăcut cu adevărat și ne-am oprit când am fost plini. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au fost restricționați în comportamentul lor natural de alimentație în cursul vieții lor prin reguli externe. Au fost stabilite reguli precum „Mănâncă-ți farfuria!”, „Mănâncă la ora 12!”, „Trebuie să iei micul dejun dimineața!”. Cu aceste obiceiuri blocate, ignori nevoia reală de hrană a corpului tău și mănânci mai mult decât are nevoie corpul tău. În schimb, atunci când mănânci intuitiv, lucrezi din nou împreună cu corpul tău, fii atent la semnalele corpului tău și astfel mănânci mai puțin în general. Metabolismul nostru poate funcționa optim, iar rezervele excesive de grăsime sunt reduse pe termen lung.
Ce avantaje are nutriția intuitivă față de nutriția „normală”?
Nutriția intuitivă este cea mai sănătoasă și „normală” formă de nutriție pe care o putem oferi corpului său. Îi dai ce cere. În plus, ești plin și mulțumit în orice moment și, ca urmare, te simți mult mai bine. Mănânci fără reguli și interdicții și nu trebuie să te temi de atacurile foamei sau de efectul yo-yo. Oricine a reușit să treacă la un consumator intuitiv își va păstra greutatea predispusă genetic pe termen lung.
>> Deci este posibil să slăbești
Pentru cine este nutriția intuitivă?
Lucrul bun este că această formă naturală de nutriție este potrivită pentru toată lumea care dorește să-și atingă greutatea confortabilă într-un mod plăcut, sănătos și pe termen lung, fără a fi nevoie să renunțe la nimic. Nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a deveni din nou un consumator intuitiv și pentru a putea mânca din nou fără stres de acum înainte.
Care sunt riscurile?
Consumatorii intuitivi au încredere în corpul lor și, prin urmare, nu există riscuri de luat în considerare. Au fost efectuate studii care arată că, cu acces complet la toate alimentele, copiii mici aleg în mod intuitiv alimentele de care are nevoie corpul lor și își mențin greutatea ideală naturală. Ai putea spune că intuiția noastră naturală ne protejează atât împotriva obezității, cât și împotriva malnutriției și ne asigură că consumăm toți nutrienții în cantitățile de care avem nevoie.
Există un fel de ghid sau curs pentru pierderea intuitivă în greutate?
Există câteva cărți cu instrucțiuni pentru scăderea intuitivă în greutate, care vor fi citite cu siguranță pentru cei interesați. Dacă doriți să învățați cum să mâncați intuitiv, pentru a vă simți bine și a pierde în greutate pe termen lung, vă recomand programul nostru personalmânca (www.intueat.de). intumânca este un program nou dezvoltat pentru pierderea în greutate plăcută și intuitivă, pentru care am fost premiați în 2015 în cadrul concursului de idei al Spitalului Universitar Düsseldorf. Cu intumânca Ne îngrijim participanții noștri din toată Germania timp de 16 săptămâni relaxați de acasă prin șapte elemente diferite ale programului, inclusiv lecții săptămânale și antrenament audio mental.
Suntem foarte mulțumiți de experiențele pozitive și de pierderile în greutate ale participanților noștri anteriori și dorim să lucrăm cu intumânca Însoțiți și mai mulți oameni în drum spre o greutate confortabilă anul acesta.
Vă mulțumim pentru interviu și suntem încântați să vedem ce vom auzi de la dvs. în viitor.