Hai trupe - vara poate veni Fit on the go
Cu benzile practice de rezistență pentru figura de plajă perfectă
Vara se apropie din ce în ce mai mult și anticipația pentru meritata vacanță crește de la o săptămână la alta. Apoi a revenit la soare, nisip și bună dispoziție. Dar pentru unii, privirea în oglindă strică starea de spirit, deoarece propriul lor corp este încă departe de silueta dorită.
Iubesc plăcuțele în locuri greșite, iar fitnessul lasă, de asemenea, multe de dorit. O metodă eficientă pentru a contracara cu succes acest lucru este antrenarea cu benzile elastice de rezistență din Hai trupe. Cu combinația potrivită de activare, întărire și intervale intensive, benzile de putere vă ajută să vă aflați în formă maximă chiar și într-un timp scurt. În plus față de exercițiile de ardere a caloriilor pe tot corpul, accentul este pus și pe antrenamentul grupurilor musculare individuale. Nimic nu stă în calea unei vacanțe fără griji pe plajă.
Simplu, eficient și practic - benzile de putere de la Let’s Bands
Cu benzile de putere elastice puteți crea toate condițiile pentru un sezon perfect în unități de antrenament scurte și intensive. Deoarece cu doar câteva exerciții direcționate, întregul corp este antrenat eficient. Un alt avantaj al benzilor de putere: se potrivesc în fiecare buzunar și pot fi duse oriunde. Aici începe formarea funcțională și independentă de locație a trupelor Let’s. În legătură cu HIIT (High Intensity Interval Training) sau Freeletics, amestecul special de întărire și intervale conduce la un rezultat optim. Setul de benzi de putere MINI, de exemplu, constă din trei benzi de rezistență de diferite forțe care nu numai că stresează grupurile musculare mari în timpul exercițiilor, ci și mușchii nucleului adânc, care nu pot fi controlați în mod deliberat.
Antrenamente speciale pentru sport, pe platforma de formare Let’s Bands
În plus față de echipamentul adecvat de formare, Let’s Bands oferă, de asemenea, cunoștințele de instruire necesare pentru a permite clienților săi să obțină un succes maxim. De aceea, platforma de instruire Let’s Bands oferă peste 650 de exerciții și peste 100 de antrenamente cu focalizări diferite în orice moment și pe orice dispozitiv. Exemple de exerciții pentru figura de plajă optimă sunt prezentate mai jos.
GândaculŢintă: Întărirea mușchilor abdominali și de bază
Poziția de plecare: În poziția culcat, așezați banda electrică pe ambele picioare, picioarele îndoite, brațele întinse în sus
Exercițiu: Țineți spatele inferior pe podea, întindeți alternativ un picior în jos și trageți-l pe celălalt spre brațe, împingeți-le ușor
Repetiții: De 10 ori pe fiecare parte, 2-3 seturi
Bacsis: Utilizatorii avansați pot pune o bandă de alimentare suplimentară în jurul articulațiilor, astfel încât portbagajul să rămână stabil și să fie, de asemenea, activat
GenuflexiuneŢintă: Întărirea picioarelor și a mușchilor fesieri, îmbunătățirea rezistenței la forță
Poziția de plecare: Stați la lățimea umerilor, cu ambele picioare pe banda electrică MAX, apucați banda cu ambele mâini la înălțimea umerilor și ajungeți în poziția de îndoire a genunchiului
Exercițiu: Îndoiți genunchii încet până ajungeți la un unghi de 90 ° în articulația genunchiului, apoi reveniți rapid în poziția inițială
Repetiții: De 10-12 ori, 2-3 seturi
Sfaturi: Țineți spatele drept, genunchii stați la un unghi de 90 ° în spatele degetelor de la picioare, întindeți fesele înapoi
Placă lateralăŢintă: Întărirea mușchilor nucleului lateral și a gluteilor
Poziția de plecare: Așezați banda electrică peste genunchi, deplasați-vă în poziția laterală a scândurii și ridicați bazinul de pe podea, încordați nucleul și gluteii
Exercițiu: Ridicați piciorul superior împotriva rezistenței piciorului în picioare și coborâți-l din nou, mențineți ambele picioare drepte, nu coborâți șoldurile
Repetiții: De 8-10 ori, 2-3 seturi
Bacsis: Picioarele, șoldurile și spatele sunt în linie dreaptă, degetele de la picioare trase spre genunchi
publicat pe: 06/06/2017