Haide, încep o dietă ww!
aici, la 29 de ani, sunt cineva care s-ar putea califica fie ca „rotund” dacă cineva este politicos, cu grăsime sau chiar obez dacă este sincer.
Sunt conștient de asta, dar în același timp sunt încă șocat privindu-mă în oglindă. 1m65 și 105 kilograme. Am fost la această greutate de aproximativ 2 ani, am slăbit 5 kg la un moment dat (de la 107 la 102) dar mi-am revenit după un dol greu.
pe scurt, astăzi vreau să mă ocup. Mă las la sfârșitul săptămânii pentru a pune totul în ordine, a căuta rețete, a planifica meniuri, a merge la cumpărături și a găsi prieteni dietetici.
Luni este dieta WW puncte dieta. Am CD-ROM-ul de la prima mea dietă acum 2 ani. Sunt motivat. Doar eu am câteva probleme pe care nu le pot rezolva niciodată.
1/Nu mănânc carne. orice. Este o alegere, o preferință și un dezgust. Au trecut 15 ani cât durează.
2/Pește da, dar este scump, trebuie să fie proaspăt, ceea ce înseamnă să îl cumpărați în ziua mesei sau cu o zi înainte. Cutii de ton sau salate ok din când în când, dar nu în fiecare zi.
3/gustare. Ca să spun adevărul, nu mai ciugulesc, mă umplu! chipsuri, ciocolata, prajituri,. E haos. Mai ales la prânz, în fiecare prânz, nu mănânc aproape niciodată normal.
Și acum trebuie să schimb asta, pentru că nu numai că greutatea mea este enormă, dar am și o stare de sănătate precară. Din păcate, colesterolul, dar și anemic, fără fier, fără bcp de proteine și deficiențe de magneziu.
De asemenea, decid să mănânc mai multe fructe. Pentru că atât cât legumele sunt bune, mănânc multă salată, de exemplu, la fel de mult ca și fructele la care nu mă gândesc prea mult. În timp ce îmi place.