Hannah Saul Așa trăiește un model - FIT FOR FUN
Candidata „Victoria's Secret”, Hannah Saul, nu numai că încântă prin corpul ei de invidiat, ci și prin aptitudinea și cunoștințele sale nutriționale.
Unele supermodele provin din Australia - Elle Macpherson, Miranda Kerr și Abbey Lee Kershaw sunt doar câteva dintre ele. Hannah Saul face, de asemenea, lumea nesigură a modei de ceva timp și se spune că ar putea să se alăture îngerilor „Victoria's Secret” în viitorul apropiat și să se arate în lenjeria râvnită. Australianul nu vrea doar să arate drăguț, ci și să-și transmită cunoștințele despre bunăstare. Fanii frumuseții profesionale vor putea în curând să-și achiziționeze aplicația de fitness HANXFIT și să le asculte sfaturile pe canalul online „Hannah TV”. Dar cum este viața de zi cu zi a Hannei Saul?
Cum începe Hannah Saul ziua
Hannah setează ceasul deșteptător la ora 5:30, ceea ce îi oferă posibilitatea de a face sport dimineața devreme. „Îmi încep ziua cu un pahar de apă fierbinte cu lămâie și oțet de mere”, a dezvăluit ea pe „bodyandsoul.com.au”.
Acest lucru stimulează digestia, întărește sistemul imunitar și detoxifică organismul.
Apoi urmează antrenamentul cardio zilnic. Pentru ca Hannah să nu se plictisească, își schimbă antrenamentul în fiecare dimineață - uneori transpira dimineața pe banda de alergat, alteori alergă în aer curat. „Când se termină acest lucru, micul dejun va fi servit”.
Ce mănâncă Hannah
Este greu de crezut, dar acest model nu urmează o dietă strictă. „Bineînțeles că nu mănânc totul, dar nu mă limitez prea mult”, a spus Hannah Saul într-un interviu acordat „womenshealthmag.co.uk”. Mesele ei trebuie să fie în continuare sănătoase, motiv pentru care frumusețea cu părul negru îi sfătuiește pe toți să le pregătească singure.
„Încerc să gătesc acasă cât mai des posibil, așa că știu ce mănânc”,
ea spune. Hannah, însă, nu crede în diete. "Cred doar că ar trebui să știi când să mănânci mese mai grele. Dacă vrei să mănânci carbohidrați, fă-o dimineața în loc să le consumi noaptea târziu chiar înainte de culcare. Și dacă vrei să mănânci ceva gras sau prăjit.", apoi trebuie să te antrenezi puțin mai tare după aceea ". Motto-ul ei: "Totul cu măsură! Bucură-te de viața ta, bucură-te de mâncare." Pentru cei cărora le este foame, Hannah Saul recomandă bile cu proteine - de casă! Ingredientele dvs.: nuci și fructe uscate. „Sunt o gustare grozavă în mișcare și sunt ușor de transportat”.
Cum își petrece după-amiaza
După antrenamentul cardio dimineața, Hannah se transformă în antrenamentele de forță după-amiaza. „De obicei, fac asta cu aplicația mea într-un parc, unde mă pot bucura de soare și în același timp îmi pot folosi timpul productiv”, a explicat modelul. Ce e în programul tău? În principal exerciții de auto-greutate (de exemplu, flotări). Uneori, Hannah folosește și kettlebells pentru a ajuta. „Fac și Pilates din când în când pentru că este o modalitate excelentă de a-ți rezolva nucleul”, a adăugat ea.
Dimineața perfectă
Nicole Mocigemba (36) și Jens Kulenkamp (32)
„În timpul antrenamentelor la clubul de triatlon Hamburg Triabolos, am observat că suntem vecini. De atunci, alergăm împreună de două ori pe săptămână - la 6 a.m. Ne ridicăm cu puțin timp înainte și ne strecurăm în hainele de alergare care sunt deja întinse lângă pat. De obicei mergem aproximativ o oră pe jos. Acest lucru lasă suficient timp pentru duș și mic dejun. Și la ora 9 stăm în birourile noastre, minunat de relaxați și proaspeți ”- Nicole ca chimist la Beiersdorf, Jens ca inginer la Airbus.
Sfatul de vârf al Hannei pentru fanii fitnessului
Dacă doriți un corp atât de invidibil precum acest australian, ar trebui să urmați sfaturile ei și să vă pregătiți pentru un antrenament de dimineață - mai ales dacă aveți în față o zi stresantă. „Zece minute sunt suficiente”, spune Hannah. „Dacă vă obișnuiți să faceți acest lucru dimineața, nu numai că începeți ziua liberă la un început bun și vă mențineți capul liber, dar vă asigurați și că vă faceți cu adevărat antrenamentul în fiecare zi Am început pentru că tocmai am venit acasă prea des obosit după muncă și apoi mi-am sărit antrenamentul. " Acum antrenamentul de dimineață a devenit o parte integrantă a vieții ei de zi cu zi: „În opinia mea, acesta este un mod bun de a persevera”.