Hara Hachi Bu dietă sau atitudine față de viață Știri Augsburg, Allgäu și Ulm TRENDYone
Acordați atenție semnalelor din corp
În sfârșit, ajungeți și mențineți-vă greutatea confortabilă - și totul fără o dietă reală? Poate fi cu adevărat posibil? O învățătură japoneză spune: Se poate - cu Hara Hachi Bu. Ceea ce devine în prezent din ce în ce mai popular într-o formă similară în această țară este de fapt o metodă simplă de a mânca din Japonia cu o tradiție îndelungată. Aici dezvăluim exact ce este Hara Hachi Bu, ce îl face atât de special și ce avantaje are.
Hara Hachi Bu - acesta nu este stilul amuzant de strănut care sună la început. Mai degrabă, este o metodă japoneză de slăbit care ar putea ajuta de fapt mulți oameni să slăbească într-un mod relaxat și să-și mențină greutatea confortabilă după ce au slăbit. Se spune că Hara Hachi Bu este foarte eficient datorită convingerilor sale mai puțin restrictive și totuși mai ușor de perseverat, deoarece poate fi integrat în viața de zi cu zi mai mult ca o atitudine de bază față de viață decât ca o dietă agonizantă.
De fapt, proverbul japonez nu a venit inițial să descrie procesul de acceptare. Mai degrabă, la momentul din care provine această zicală, a existat o perioadă de lipsă de alimente în Japonia și a fost pur și simplu o chestiune de supraviețuire. Cu toate acestea, metoda de a mânca și atitudinea față de viață își arată încă efectul convingător astăzi. Acest lucru poate fi văzut în următorul exemplu: Locuitorii din regiunea insulară japoneză Okinawa au aderat la acest principiu de generații și, din punct de vedere statistic, sunt printre cei mai în vârstă oameni din lume.
Conținutul acestei înțelepciuni inspirate de confucianist spune: „Nu mai mânca când stomacul tău este plin de 80%.” Așadar, umplerea stomacului tău doar 80% înseamnă că moderarea este la ordinea zilei și ar trebui adoptată ca principiu al vieții. Asta înseamnă să înveți din nou să fii atent la semnalele propriului corp și să le faci dreptate. În vremurile în care ne înghițim întotdeauna în grabă rulourile de la snack bar, Hara Hachi Bu poate ajuta oamenii, cu principiul său de 80%, să-și respecte din nou greutatea și intuiția alimentară și să trăiască în consecință. Pentru că nu doar câteva kilograme slăbite sunt în prim plan, lucru pe care, desigur, îl poți bucura, ci un fapt mult mai important și extrem de sănătos.
Ceea ce îl face pe Hara Hachi Bu atât de special?
Slăbiți cu Hara Hachi Bu - o concluzie
Slăbește cu Hara Hachi Bu: Deci predarea japoneză este mai bună decât orice dietă sau este mai mult un mod de viață? Ecotrofologul Elina Fütterer spune: „Fie că mănânci atent, fie că mănânci intuitiv sau doar Hara Hachi Bu - toate numele descriu principiul de a nu mânca dincolo de limita de saturație. Și în nutriția ayurvedică, ar trebui să mănânci suficient încât să te simți cam două treimi „plin”. Cuvânt cheie: atenție. ”Ar trebui să te concentrezi pe o masă și să nu mănânci în lateral. Dacă suntem distrați de PC, telefon mobil sau televizor, de multe ori nici nu observăm că suntem deja plini. Cu toate acestea, ar trebui să se asigure că mesele sunt variate și colorate: de preferință cu legume colorate, leguminoase și alte proteine vegetale, semințe, nuci și grăsimi sănătoase. Acest lucru face ca sentimentul de plenitudine să dureze mai mult. De asemenea: savurați masa și mestecați bine. Vă dorim poftă bună!