Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga ce clasă de yoga pentru mine L Express
Hatha, Iyengar, Ashtanga. fiecărei clase proprii de yoga!
În plină yogamania, lista cursurilor oferite de studiouri devine la fel de dificil de înțeles ca un meniu de restaurant în străinătate. L'Express Styles descifrează principalele discipline din meniu.
Cea mai spirituală: kundalini yoga
Ce este asta? O discuție cu tine însuți pentru a accesa o lăsare și a-ți deschide inima. „Kundalini înseamnă trezirea conștiinței”, explică Caroline Benezet.
Pentru a ști: Dacă disciplina poate părea contemplativă, lucrăm, fizic și mental. Nicio secvență de posturi, dar mai presus de toate exerciții de respirație și câteva recitări de mantre - afirmații pozitive - sub formă de cântări colective. O experiență de galvanizare.
Pentru cine? Cei care doresc să se reconecteze cu emoțiile lor, cu sinele lor interior și să considere viața într-un mod mai pașnic.
Cel mai clasic: Hatha yoga
Ce este asta? O practică destul de blândă și destul de statică. Perfect pentru asimilarea posturilor și învățarea adaptării respirației la mișcare, elementele de bază ale yoga.
Pentru a ști: De fapt, este un nume generic care cuprinde toate iaurtele fizice, cea mai comună formă din Occident. Un pic ca numele de arte marțiale, care se referă și la tai chi, judo, karate etc.
Pentru cine? Cei care doresc să asimileze principiile yoga, să-și îmbunătățească flexibilitatea și să elimine stresul și oboseala.
Cel mai precis: Iyengar yoga
Ce este asta? Un yoga care acordă o importanță deosebită plasării și alinierii corpului. „Mișcările sunt lente și subtile, ipostazele menținute pentru o vreme”, explică Sophie Boller, profesoară și proprietarul studioului Iyengar din Montmartre.