Hatha yoga cea mai populară practică de yoga

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Céline Ubico

Între yoga Bikram, Ashtanga, Nidra, Kipalu, Kundalini, Anusara ... Îți pierzi latina! Céline Ubico, codirector al Federației Franceze de Yoga, vă spune totul despre cele mai cunoscute, cele mai populare și cele mai practicate din Franța: Hatha Yoga. Cea mai moale și mai zen practică tradițională de yoga. Posturile trebuie ținute mult timp, meditând și concentrându-se asupra respirației sale.

Hatha Yoga, Hatha-Yoga sau chiar Hathayoga înseamnă în sanscrită unirea (Yoga) energiilor corpului (Ha) și a minții (Tha), a soarelui și a lunii, a energiilor yang și yin. Este forma tradițională de yoga practicată cel mai mult în Occident. Relaxare, posturi, lucru asupra respirației și concentrării. Actualizare cu Céline Ubico, codirector al Federației Franceze de Yoga.

Ce este Hatha yoga ?

Hatha Yoga tradițional este o metodă de yoga blândă și necompetitivă. „Se practică ușor și încet, cu plăcere”, rezumă Céline Ubico. Această disciplină pe cât de completă și accesibilă nu necesită flexibilitate sau rezistență la nivel înalt deoarece se adaptează posibilităților, stării și vârstei fiecărui individ și oferă un potențial de progres aproape nelimitat. Acesta este cel mai simplu mod de a învăța și a învăța yoga. Cu această activitate fizică deplină, nu există nici un risc de a vă răni sau de a vă traumatiza articulațiile, deoarece principiul numărul unu este să vă ascultați.

Cine poate practica ?

Hatha yoga este accesibil tuturor! Învățat și supravegheat de un profesionist când ești începător, Céline Ubico recomandă practica tradițională Hatha Yoga la toate vârstele: " ca un joc pentru copii și chiar pe un scaun pentru oameni foarte bătrâni. "Fie că sunteți bărbat sau femeie (chiar însărcinată), școlar, student, care lucrează sau pensionar, veți înțelege: nu există vârstă pentru a începe ... și continuați acest lucru practică.

Pe de altă parte, pentru un tânăr în stare fizică bună, Céline Ubico recomandă să opteze mai degrabă pentru Vinyasa Yoga, o metodă dinamică.