Hatha yoga - un flux pentru mai multă seninătate
Un flux de hatha yoga relaxează și revigorează în același timp - ideal înainte sau după o zi stresantă. Dar hatha yoga, ce este mai exact? Aflați cu noi.
Hatha yoga este o formă tradițională de yoga care este utilizată pe scară largă în țara noastră și a făcut yoga renumită în Occident. În centrul acestei practici se află asanele, exercițiile fizice sau posturile, care se practică în studiourile de yoga.
Cuprins
Ce este hatha yoga ?
Acesta este un flux care funcționează pentru toată lumea, indiferent dacă practicați yoga pentru totdeauna sau vă aventurați pentru prima dată pe covor. Exercițiile de Hatha yoga sunt atât relaxante, cât și stimulante. Gradul lor de dificultate depinde de nivelul grupului în care te antrenezi. Întrebați studioul de yoga sau profesorul care cursuri sunt cele mai bune pentru dvs.
La fel ca orice altă formă de yoga, această practică nu se limitează la antrenamentul pe un saltea: înveți să te concentrezi pe respirație, să devii conștient de corpul tău și concentrați-vă asupra momentului prezent în loc să-ți lași mintea să rătăcească de la un gând la altul.
Exerciții de Hatha yoga
Pe lângă posturi clasice, ca salutări la soare, cobra si câine cu susul în jos, hatha yoga include și exerciții de respirație și meditație. Nu ați meditat niciodată înainte și doriți să începeți? Al nostru 5 sfaturi pentru a învăța să meditezi vă va învăța elementele de bază ale acestei practici.