Hatha yoga
Hatha Yoga este probabil cel mai faimos stil de yoga și ceva de genul mamei tuturor stilurilor de yoga. Pentru că multe alte stiluri s-au dezvoltat din el. Acest articol explică ce este Hatha Yoga și vă oferă câteva exemple video pe care le puteți folosi pentru a încerca acasă.
Ce este hatha yoga?
Hatha este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. „Hatha” (sanscrită: forță, persistență, efort) este considerată „calea efortului sau efortului” sau „yoga corporală” - o practică spirituală care lucrează intens cu corpul și vizează echilibrul și conexiunea.
Pe de o parte, prin practica continuă, corpul, mintea și sufletul intră în echilibru. Pe de altă parte, echilibrăm, de asemenea, diferite energii prin intermediul asanelor - de exemplu, energia solară fierbinte („Ha”) și energia lunară răcoritoare („Tha”). Practica yoga ne conectează cu noi înșine, dar și cu toate celelalte ființe și divin, ceea ce este mai mare decât noi.
Mai multă bunăstare prin yoga
Diferite posturi (asane) sunt efectuate și de obicei ținute pentru mai multe respirații. Uneori se folosește și fluxul de respirație. În acest fel, întregul corp este mișcat, mobilizat, întins și întărit cu atenție. Tensiunea și stresul sunt reduse, blocajele sunt eliberate. La nivel mental și spiritual, practica duce la mai mult calm, seninătate și relaxare. Boli și plângeri tipice, cum ar fi Durerile de spate, tulburările de somn, durerile de cap sau neliniștea interioară pot fi atenuate în acest fel. Îndrumarea precisă a profesorului vă sprijină în practica Hatha Yoga și previne rănirea, întinderea excesivă sau supraîncărcarea.
Alte două componente importante ale unei practici echilibrate de yoga Hatha sunt exercițiile de respirație (pranayama) și meditația. Ei te conduc mai adânc în relaxare și te conectează din ce în ce mai mult cu înțelepciunea ta interioară și cu divinul care locuiește în noi toți.
Un stil de yoga bine încercat
Dacă doriți să practicați un stil clasic care nu este afectat de tendințele moderne sau de hype, atunci Hatha Yoga este locul potrivit pentru dvs. Este o cale de practică străveche care a existat de secole. Acest stil de yoga poate fi urmărit în secolul al XIV-lea, când a fost scrisă o lucrare de bază importantă - Hathapradipika sau Hatha Yoga Pradipika. În secolul al XX-lea această înțelepciune străveche a fost reînviată și și-a găsit drumul spre Occident, unde Hatha Yoga a devenit din ce în ce mai popular în secolul al XX-lea și a devenit indispensabilă.
Concentrați-vă pe Hatha Yoga
- Acest stil clasic formează o bază solidă în care să înveți multe exerciții de bază pentru corp și respirație, precum și practica de meditație.
- Exercițiul regulat asigură un echilibru holistic și poate atenua multe reclamații frecvente, cum ar fi Stres, insomnie, dureri de spate, cefalee, hipertensiune arterială etc.
- Hatha yoga este la fel de potrivit pentru începători ca și pentru yoghinii cu experiență.
La YogaMeHome veți găsi o gamă largă de cursuri de Hatha Yoga și secvențe de exerciții cu profesori diferiți și pentru toate nivelurile. Descoperă Hatha Yoga în toată diversitatea sa colorată și găsește practica ta preferată!