Iată cum vă puteți răsfăța cu un automasaj

Această postare conține linkuri de publicitate și afiliați *

De ceva timp, nu mă mai satur să mă masez cu mult ulei de susan cald dimineața. Când încep să-mi masez cercurile mari și lente de pe stomac cu mâinile uleioase, atunci mă răsfăț, ochii mei vor să se închidă singuri și colțurile gurii nu pot să nu zâmbească cu delect, profund relaxat ca într-o broșură spa.

Ritualul meu de iubire de sine

Pentru că în aceste momente mă bucur de ceva cu totul special: atenția deplină a mea. Are ceva de genul îmbrățișărilor mamei în copilărie și pentru mine auto-masajul ayurvedic este, de asemenea, un fel de ritual de iubire de sine și omagiu adus corpului meu. În plus, uleiul cald și mișcările calme de mângâiere îmi scad vata de multe ori, îmi întăresc sensibilitatea la stres pentru ziua următoare, îmi oferă căldură de lungă durată și îmi curăț delicat pielea de toxine.

Răsfățați-vă o dată

Aș fi fericit dacă ai încerca și tu. Aici îți voi spune cele mai încercate și testate sfaturi practice ale mele:

Pregătire:

Cumpărați un ulei de masaj ayurvedic (fără arome), ulei de susan maturat sau ulei de cocos. Îl pui în baie, de preferință cu o bucată de rolă de bucătărie dedesubt, deoarece în timp sticla poate deveni puțin uleioasă la exterior și poate lăsa chiar margini pe plăcile de piatră naturală.
Pregătiți un prosop de baie mare pe care îl folosiți numai pentru masajele cu ulei (desigur îl puteți schimba la fiecare câteva zile).
Asigurați-vă că baia dvs. este confortabilă și caldă și că puteți fi dezbrăcat o vreme fără a îngheța.
Dacă doriți, ascultați cântece relaxante de yoga sau mantre care pot transforma chiar masajul într-un fel de meditație de masaj.
Stabiliți-vă intenția de a vă oferi un masaj cu ulei ayurvedic și nu un masaj muscular profund cu multă presiune și nu este doar o aplicație de ulei ca de ex. B. la aplicarea loțiunii.

Masajul:

BACSIS: Dacă toată acea lectură te-ar putea scoate complet din plăcere, nici măcar nu tipărești instrucțiunile mele, ci doar începe, corpul tău îți va spune exact unde să masezi cum și ce parte a corpului are nevoie de o atenție suplimentară astăzi. În general, doriți să închideți ochii din nou și din nou și doar să vă bucurați, acesta este totul și sfârșitul!
După masaj:

Sunteți binevenit să lăsați uleiul aprins o vreme și să vă odihniți în Shavasana, să practicați pranayamas, să meditați sau să faceți altceva în baie. În zilele lucrătoare, de exemplu, intru în duș după cel mult 5 minute de expunere - dar sunt și dimineți fără presiune de timp când îmi iau cu adevărat timpul și uneori chiar mă masez până la 25 de minute și adaug o meditație mai lungă. Un moment foarte minunat hrănitor doar pentru mine! Toxinele legate de uleiul ayurvedic care au fost secretate de piele ar trebui cu siguranță îndepărtate.
Dacă sunteți un lotionist de dimineață, puteți face acest lucru ca de obicei după uscare, în ciuda ungerii anterioare, vedeți ce vă spune corpul.

Alternativa stimulatoare:

Masajul stimulant cu mănuși Garshan este, de asemenea, cu adevărat minunat și ajută astfel încât mânerele noastre de dragoste să nu rămână cu noi prea mult timp. Mănușile Garshan sunt fabricate din mătase brută și sunt aspre, astfel încât să le puteți lăsa să vă zboare pe corp cu mișcări rapide și ferme. Acest lucru te trezește și stimulează și circulația! Dacă sunteți afectat de celulită, puteți pur și simplu să o utilizați local și bine să frământați și să frecați zona afectată.

Uneltele

Ulei de susan: Are un efect de încălzire, deci este excelent pentru degerături și în zilele reci. În plus, are un efect calmant și este cel mai bun ulei pentru a reduce Vata, Kapha îl poate folosi și bine.

Ulei de cocos: Are un efect de răcire și calmează problemele pielii. Excelent pentru calmarea Pittei. Animalele cu sânge fierbinte sunt, de asemenea, binevenite să folosească ulei de măsline.

Mănuși Garshan: ideale pentru Kapha, deoarece sunt uscate și aspre.

SURPRISE SURPRISE - tombolă!

Și pentru că îmi doresc ca unii dintre voi să începeți imediat, oferim 5 seturi de masaj ayurvedic de dimineață cu ulei de susan maturat (potrivit sezonului rece) și mănuși Garshan, precum și instrucțiunile pentru calmarea auto-masajului ayurvedic, care au fost deja tipărite.

Și așa puteți participa: lăsați un comentariu aici pe blog de ce ar trebui să câștigați setul de masaj. Citiți din nou condițiile de participare aici. Mult noroc!

Sfat de rezervare de la echipa Ayurveda Parkschlösschen: