Healthy and Vital 60 Center for Prevention
Sănătatea nu este o chestiune de vârstă! Un corp activ și o minte alertă contribuie semnificativ la o îmbunătățire a mobilității, performanței și, astfel, la o îmbunătățire a calității vieții, chiar și la bătrânețe.
Combinația dintre exerciții fizice, nutriție, gestionarea stresului și relaxare vizează promovarea alfabetizării individuale asupra sănătății și îmbunătățirea calității vieții personale. Diagnosticul vizat și terapia exercițiilor fizice, precum și sfaturile nutriționale suplimentare ajută la evitarea bolilor secundare ulterior.
Descărcări:
Structura și procesul programului de sănătate „Sănătos și vital 60+”
Programul nostru de sănătate se desfășoară într-un grup cu maximum 12 participanți și este împărțit în 3 subsecțiuni succesive:
Faza inițială - 5 zile de internare la Centrul de Prevenire
Control medical:
Admitere și examinare medicală, analiză de laborator, inclusiv lipide din sânge,
Măsurarea ECG de repaus și a tensiunii arteriale, măsurarea circumferinței taliei, ergometrică
Test de stres, discutarea constatărilor - sfaturi individuale de la medic, raport medical final
Nordic walking, exerciții cu Theraband, antrenament la spate și exerciții la spate, yoga și relaxare, antrenament muscular și cardiovascular (terapie de antrenament medical), aerobic acvatic, seminarii de sănătate în psihologie, nutriție și terapie prin efort, terapie fizică pentru auto-ajutor
Faza de autoactivitate - 6 luni continuarea pe cont propriu
În faza ulterioară a auto-activității, continuați ceea ce ați învățat din proprie inițiativă. În această fază, abordările transmise cu privire la problemele de comportament și stil de viață ar trebui să fie puse în aplicare independent în viața de zi cu zi. Ofertele de la asigurările de sănătate sau o vizită la clubul de sănătate Life Competence din Tutzing vă pot ajuta.
Faza de reîmprospătare - 2 zile în Centrul de Prevenire
Control medical:
Admitere și examinare medicală, analiză de laborator, inclusiv lipide din sânge,
Măsurarea ECG de repaus și a tensiunii arteriale, măsurarea circumferinței taliei, ergometrică
Test de stres, discutarea constatărilor - sfaturi individuale de la medic, raport medical final
Împrospătarea terapiei cu exerciții, exerciții de întărire și antrenament de rezistență, întrebări despre terapia cu exerciții,
Acordați obiectivele pentru viitor, întâlnirea finală și CV-ul programului
Cazarea, echipamentul și locația casei
În faza inițială (5 nopți) și zilele de reîmprospătare (2 nopți), care au loc în Centrul de Prevenire, veți fi cazați într-o singură cameră, inclusiv pensiune completă.
Rezervarea unei camere duble este posibilă și la cerere.
Centrul de Prevenire, o unitate a Clinicii Höhenried gGmbH, este situat central în centrul vechi al orașului Bernried. Parcul Bernrieder, cu stejarii săi vechi, se învecinează cu proprietatea și vă invită să faceți o plimbare în timpul pauzelor sau seara. De asemenea, malul lacului este la doar câteva minute de mers pe jos. Cu mijloacele de transport în comun (tren regional, la aproximativ 30 de minute de gara principală din München) puteți ajunge la CeP în aproximativ 8-10 minute pe jos de gară. Sosirea cu mașina este posibilă pe A95 și ieșirile Starnberg sau Seeshaupt. Există suficient loc de parcare în jurul casei.
O echipă multiprofesională de specialiști, psihologi și personal terapeutic este disponibilă pentru a vă preveni. Toate examinările de diagnostic și de specialitate au loc în spațiile bine echipate ale Centrului de Prevenire. Pentru unitățile de terapie de grup sunt disponibile săli de gimnastică și seminarii suficient de mari, precum și terapie modernă de instruire medicală.
Piscina existentă permite aplicații în apă, precum și înot gratuit seara. O saună asigură relaxare. Casa în sine are 76 de camere moderne și confortabile. În plus, există un restaurant luminat unde participanții pot lua micul dejun, prânzul și cina. Există, de asemenea, un salon cu un colț de lectură și o pistă de bowling.