Hei 5 kg în 2 luni pierde în greutate exagerat (exerciții fizice, dietă)
Hei, am vrut să întreb dacă a pierde 5-6 kg în 2 luni este exagerat am 1,55 și a cântări 55 kg vreau să fiu sub 50 vara:)
Nu intenționez să încep o dietă extremă Mi-ar ajuta să fac mișcare regulată și o dietă echilibrată și sănătoasă. îmi stabilesc obiectivele prea sus? Cât de des pe săptămână ar trebui (pot) să mănânc ceva dulce și da, știu că cantitatea contează. dar mă refer la aproximativ 1 bucată de tort de fiecare dată ceva dulce .
5 răspunsuri
Scopul tău este realist în orice caz, doar bomboanele ar trebui să le lași cu adevărat, deoarece acestea te vor împiedica doar să-ți atingi obiectivul. Vă recomandăm un amestec sănătos de rezistență și antrenament de forță.
nu se potrivește, obiectivele tale nu sunt prea mari
în sine mesele de înșelăciune nu au rost (în afară de efectul psihologic)
Dar, din moment ce vrei să slăbești doar 5 kg în 2 luni, te poți delecta cu ceva
stilul de viață ar trebui să fie o îmbogățire și nu o povară:)
Absolut realist și, de asemenea, sănătos.
Nu prea mult și nici prea puțin.
Aproximativ 1 până la 3 kilograme pe lună este bine.
Pe de altă parte, nu aveți o greutate mare la decolare, așa că vreau să spun că nu trebuie să coborâți mai întâi de la 100 kg.
Primele kilograme sunt întotdeauna mai ușoare, dar din moment ce deja nu cântărești mult, poate fi puțin mai lent.
O dietă alternativă este importantă, deci pierzi în greutate, dar cu greu nu ai de ce să faci:)
Indiferent dacă este dulce sau sărat (Pizza - Nutella)
Dar, desigur, ar trebui să evitați zahărul și grăsimile.
Nu pot fi de acord decât cu asta! ❤
Rețineți greutatea inițială. asta nu va face.
5 kg în 2 luni este bun, nu este excesiv și ar trebui să fie cu siguranță fezabil;)
55 kg văzut ca greutate inițială? răspunsul tău este greșit.
întrebări similare
Poți pierde 40 kg în 2 luni?
Bună. Aș dori să slăbesc 20 kg într-un an sau în 10 luni, adică 2 kg pe lună.
Acum întrebarea mea: este prea rapid? Pentru că vreau să am o piele fermă după slăbirea mea.
Acum este vară, așa piscină în aer liber și așa mai departe și aș vrea să slăbesc 5 kg în 4 săptămâni fără dulciuri nu am nicio problemă, dar ce altceva trebuie să fac am băut multă apă de ceva vreme (2 săptămâni de când am citit asta) Am 1,55 și cântăresc 53 kg
Hei! Am vrut să întreb dacă aș putea slăbi teoretic 15 kg în 4 luni? Am 15 ani, 1,68 m înălțime și cântăresc 75 kg. ai sfaturi de slabit? Și cât sport trebuie să fac pentru asta? Și câtă apă bea?
Buna ziua, este posibil sa slabesti 12-13 kg sanatos si fara efect yo-yo in 3 luni? Sunt o fată, 16, am aproximativ 1,65 m înălțime și cântăresc aproximativ 70 kg ?
Am decis să slăbesc 30 kg până la ziua mea, adică decembrie. Este posibil în 8 luni cu o dietă sănătoasă și puțin sport și este și „sănătos”
Vărul meu are 1,56 și cântărește 54,5 kg. cum poate slăbi 10 kilograme în 2 luni? mulțumesc anticipat.
Așa că vreau să slăbesc câteva kilograme în 3 luni . Ar funcționa asta dacă fac 2 ore de exerciții pe zi și nu mănânc nimic dulce sau extrem de gras. Și cât ai putea pierde aprox?
Buna ziua, am 15 ani, 1,60 m inaltime si cantaresc 61 kg. Prea multe în opinia mea și puteți vedea asta în figura mea. Acum întrebarea mea este cât de mult pot slăbi în 4 luni dacă mănânc maxim 1500kcal pe zi și fac sport?
Buna ziua, as vrea sa slabesc, pe termen lung as vrea sa slabesc aproximativ 20 kg, dar aproximativ 5 kg in urmatoarele 3 luni. Este posibil?
Are cineva vreun sfat despre cum pot face asta?
Mai multe informații: am aproximativ 1,65, 90 kg, femeie, 24 de ani. Lucrez la birou și am un drum lung de lucru (adică nu este posibil cu bicicleta sau pe jos). În timpul liber mă mișc cât permite timpul (ceea ce din păcate nu este suficient în acest moment).
Sunt recunoscător pentru orice sfat.
Bună ziua, am 14 ani, cântăresc 59 kg și am 1,57 cm înălțime. Vreau să slăbesc 5-6 kg. Vreau să urmez o „dietă cu lapte”. Planul meu de nutriție: dimineața: 1 banană cu 125 g iaurt ca un shake la prânz: 100 g căpșuni cu 125 g iaurt ca un shake seara: 1 castron de salată din roșii, salată, castraveți, ardei, unele dressing fie cu 1 ou fiert tare, fie cu benzi mici de curcan
Aș putea slăbi 5-6 kg cu ea? Dacă da, cât de curând? Pentru a face acest lucru, fac un antrenament HIIT de 20 de minute de 3 ori pe săptămână cu 10 minute sărind coarda și de 3 ori pe săptămână 20-25 de minute antrenamente Zumba.
Știu că poți pierde în greutate sănătos și durabil printr-o dietă echilibrată și că îmi afectez metabolismul. Dar sunt gata să risc (din cauza efectului yo-yo). Deci nu trebuie să vă alocați timp pentru a scrie texte lungi despre o nutriție sănătoasă și echilibrată;)
Câte kg pot pierde în 2 luni cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă? Sunt un bărbat înalt de 177 cm și cântăresc aproximativ 95 kg