Hemoroizi »Cum să preveniți

Hemoroizii sunt perne vasculare care sunt prezente la fiecare persoană și care sunt plasate într-un inel în jurul rectului. Dacă aceste perne devin mai mari, pot provoca disconfort (boală hemoroidală). Există mai multe modalități de a preveni aceste simptome.

Versiune scurta:

În general, hemoroizii nu sunt o afecțiune gravă.
Ele apar atunci când sângele revine ca urmare a scăderii elasticității vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv.
O dietă sănătoasă, exerciții fizice suficiente, reducerea greutății corporale excesive și obiceiuri adecvate ale intestinului sunt potrivite pentru profilaxie.
Chiar dacă ați avut deja simptome, aceste măsuri vor ajuta la reducerea simptomelor și la prevenirea noilor hemoroizi.

Cât de frecvente sunt hemoroizii?

Boala hemoroizilor este numită pe bună dreptate o boală răspândită. Se estimează că în țările industrializate cel puțin 70% din toți adulții sunt afectați de astfel de plângeri cel puțin o dată în viață. Un motiv este scăderea elasticității vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv cu vârsta. De asemenea, se discută o influență genetică. Cu toate acestea, există și factori care contribuie la extinderea rețelei vasculare la nivelul anusului și care pot fi influențați de măsuri relativ simple. Acest lucru poate reduce șansa de a dezvolta boli hemoroidale.

Factori care contribuie la hemoroizi

Creșterea presiunii în abdomen duce la o întârziere a sângelui în așa-numitul plex hemoroidal (plexul hemoroidal). De exemplu, presiunea crescută este cauzată de:

presare puternică
Obezitatea
activități predominante în timp ce stați
Stil de viata sedentar

Dacă acești factori benefici sunt influențați pozitiv de un stil de viață sănătos, riscul apariției plângerilor hemoroidale scade.

Dieta și hemoroizii

Faptul că oamenii din națiunile industriale occidentale (inclusiv Austria) au o dietă săracă în fibre este unul dintre motivele pentru care boala este atât de răspândită în aceste țări. Fibrele alimentare se găsesc în alimentele pe bază de plante și sunt în mare parte nedigerate atunci când ajung în intestinul gros. Acolo leagă apa și se umflă. În acest fel, fibrele alimentare cresc cantitatea de scaun, care exercită apoi presiune pe peretele intestinal și stimulează activitatea intestinului (peristaltism).

În plus față de efectul stimulant asupra peristaltismului, fibra face și scaunul moale și maleabil. Prin aceste mecanisme, o dietă bogată în fibre previne constipația și astfel și expansiunea nodulară a hemoroizilor. Persoanele cu constipație adesea apasă puternic și lung atunci când își fac nevoile, astfel obstrucționând în plus fluxul sanguin în hemoroizi.

Majoritatea societăților de nutriție recomandă un aport zilnic de fibre de 30 de grame. Următoarele sunt deosebit de bogate în fibre:

Pâine din cereale integrale
Cereale integrale
ovaz
Tărâțe de grâu
seminte de in
Semințe de purici
Legume (în special leguminoase, cum ar fi linte sau fasole)
nuci
fructe uscate

Pe de altă parte, acestea conțin cu greu fibre:

carne
pâine albă
orez decorticat
Paste
Deserturi

Aportul adecvat de lichide este, de asemenea, important pentru o digestie bună. Încercați să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi, de preferință sub formă de apă, ceaiuri neîndulcite sau sucuri de fructe diluate. Mai ales cu o dietă bogată în fibre, ar trebui să beți mult în același timp, deoarece fibrele extrag apă din scaun și o îngreunează, ceea ce poate promova constipația.

Exerciții fizice și hemoroizi

Exercițiile fizice regulate nu numai că sunt benefice pentru sănătatea generală și bunăstarea, ci au și un efect pozitiv asupra digestiei. Activitatea intestinală este stimulată, ceea ce combate scaunele neregulate și constipația. Forme de mișcare care sunt deosebit de potrivite pentru prevenirea hemoroizilor:

excursie
înot
gimnastică

Motivul pentru care aceste forme de mișcare sunt deosebit de potrivite este acumularea de presiune scăzută în abdomen. Sporturile precum tenisul sau squash-ul, precum și antrenamentul de forță, pe de altă parte, sunt mai puțin favorabile (creșterea presiunii în abdomen). Mișcările de impact afectează în special podeaua pelviană, la fel ca ridicarea și transportul obiectelor grele.

În schimb, un planșeu pelvin bine antrenat ajută la contracararea bolii. Exerciții speciale de podea pelviană sunt oferite în numeroase cursuri în aceste zile. Există o serie de exerciții care pot fi efectuate foarte ușor acasă pentru a întări și strânge podeaua pelviană. Dar podeaua pelviană joacă, de asemenea, un rol decisiv în multe dintre formele populare actuale de antrenament și mișcare, cum ar fi yoga sau Pilates.

Pe de altă parte, cei care își petrec viața de zi cu zi în principal așezați au un risc crescut de a dezvolta boli hemoroidale. Deoarece stând prea mult timp nu numai că promovează lent și constipație, ci și congestia sângelui în zona pelviană. Așezarea pe perioade lungi de timp nu poate fi întotdeauna evitată, dar dacă este posibil, ar trebui să te ridici și să faci câțiva pași din când în când în timpul lucrului.

Greutatea corporală și hemoroizii

Obezitatea este considerată un factor de risc pentru boala hemoroidală. Kilogramele în plus apasă pe zona pelviană și astfel pe rect și împiedică circulația sângelui acolo. O posibilă consecință este extinderea pernei vasculare la nivelul anusului. O dietă sănătoasă și echilibrată, precum și exerciții fizice și sport sporite pot pierde excesul de greutate și îmbunătăți circulația sângelui.

Obiceiuri intestinale și hemoroizi

Mulți oameni cred că este necesar să goliți intestinul cel puțin o dată pe zi. Cu toate acestea, acest lucru nu este corect. Golirea intestinelor se datorează numai atunci când se remarcă dorința de a defeca. Frecvența golirii poate varia de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână. Mergând la toaletă fără dorința de a defeca și împingând cu toată puterea nu numai că se termină fără succes, dar contribuie și la dezvoltarea hemoroizilor măriți. Cu toate acestea, dacă simțiți nevoia de a defeca, ar trebui să o urmați și pentru că așteptați prea mult poate duce la rândul său la constipație. Scaunul rămâne apoi mai mult în colon, unde apa este îndepărtată din el și, prin urmare, devine mai greu.

Mergerea la toaletă trebuie făcută fără grabă (antrenament în defecare). Cu toate acestea, mulți oameni nu dedică suficient timp acestei nevoi naturale. Fie că dorința de a defeca este întotdeauna vizibilă dimineața, din toate timpurile, când sunteți deja grăbiți. Fie că doriți să vă lăsați afacerea în spatele dvs. cât mai repede posibil în toaletele neinvitate la locul de muncă sau la unitatea de instruire. Pe de altă parte, evacuarea intestinului nu ar trebui să ia prea mult timp - citirea detaliată a ziarului este un exemplu negativ toaleta.

Pentru a elimina mișcarea intestinului, presiunea ușoară și relaxarea sfincterului sunt de obicei suficiente. După defecare, anusul sensibil trebuie șters ușor cu hârtie igienică moale sau șervețele umede fără conservanți.

Ce se întâmplă dacă există deja reclamații?

Toate măsurile menționate pentru prevenirea bolilor hemoroidale ajută și persoanele la care rețeaua vasculară de la anus este dilatată patologic, precum și pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală pentru hemoroizi. Prin urmare, pe lângă medicamente sau măsuri chirurgicale, tratamentul bolilor hemoroidale include întotdeauna o schimbare corespunzătoare a stilului de viață.

Chiar dacă mai mult exercițiu și o schimbare a dietei nu sunt întotdeauna ușoare, aceste măsuri nu numai că îmbunătățesc șansele de succes ale tratamentului respectiv, ci reduc și riscul formării de noi noduli hemoroizi.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Autori:
Ulrich Kraft (medic), Christopher Waxenegger (2020)
Revizuire medicală:
Dr. Matthias Grünbeck
Editarea editorială:
Astrid Leitner

Actualizat la: 24.11.2020 | 10:24

Joos AK și colab., Linia directoare S3 „Tulburări hemoroidale”, stare: 04/2019

Lennecke K, Hagel K: Auto-medicare - linii directoare pentru sfaturi farmaceutice. Deutscher Apotheker Verlag, Stuttgart, ediția a 6-a, 2016

Brühl, Wilhelm/Wienert, Volker/Herold, Alexander: Proctologia actuală. A treia ediție revizuită. Septembrie 2008.

Societatea germană pentru coloproctologie: boli hemoroidale. Liniile directoare ale Societății germane pentru coloproctologie (statut 07/2008). AWMF online.
Reese, George E/von Roon, Alexander C/Tekkis, Paris P: Hemoroizi. Dovezi clinice BMJ. Publicat online pe 29 ianuarie 2009.

Societatea pentru chirurgia tractului alimentar: gestionarea chirurgicală a hemoroizilor. (ultima revizuire 2004)

Mai multe articole pe această temă

Ce remedii casnice ajută la hemoroizi?

Hemoroizii sunt extrem de incomod și dureros. Ce remedii casnice pot ajuta?

Proceduri semi-operatorii pentru hemoroizi

Intervențiile mai mici pentru tratamentul unei boli hemoroidale au în comun faptul că pot fi efectuate în ambulatoriu și, prin urmare, la prețuri scăzute.