Hidratare Cât de bine s; hidratează zilnic Liga Cancerului - Comitetul 85

Acasă/Știri/Știri/Hidratare: Cum să rămâi hidratat zilnic ?

hidratează

Sfaturi pentru a rămâne hidratat

Aurélie, dietetician în liga cancerului Vendée, vă oferă sfaturi pentru a rămâne hidratată pe tot parcursul zilei.

Apa este esențială pentru sănătatea noastră.

Pe vremea caldă vara, dar și în fiecare zi, este necesar să vă hidratați bine.

Corpul nostru este format din 60% apă. Apa are roluri diferite pentru corpul nostru:

  • Menținerea temperaturii corpului
  • Circulație sanguină bună
  • Oxigenarea celulelor noastre
  • Buna eliminare a deseurilor

În fiecare zi, pentru funcționarea corpului nostru, eliminăm aproximativ 2,5 L de apă. Prin urmare, este important să compensați aceste pierderi cu o alimentare zilnică cu apă.

Dieta noastră, datorită fructelor, legumelor, produselor lactate, dar și a cărnii sau a peștelui contribuie la alimentarea cu apă.