HIIT Antrenor de înaltă intensitate Antrenor Clermont-Ferrand
Cardio, construcție musculară, rezistență, HIIT, te simți pierdut în toți acești termeni ? Totul ține de obiective. Unul nu este incompatibil cu celălalt, ceea ce contează sunt dozele corecte și combinațiile corecte. Pentru a vă ajuta să vedeți mai clar, vă putem ajuta:
Antrenament cardio ce este ?
Antrenamentul cardio este un set de exerciții de abilități motorii de intensitate diferită pe o scară ritmică concepute pentru a vă susține ritmul cardiac și respirator. Cu alte cuvinte, este o activitate fizică care:
- Permite o bună circulație a sângelui în organism
- Lucrați la performanța sistemului cardiovascular
- Oferă o oxigenare bună a organelor
- A arde calorii
- Îți promovează rezistența
Întărirea musculară pentru a vă tonifica mușchii
Orice exercițiu care tonifică mușchii este un exercițiu de construire a mușchilor. Aici trebuie să fii atent, cu antrenamentul cu greutăți pot fi căutate mai multe rezultate și astfel practica va diferi:
- Arde grăsime
- Câștigă masă musculară
- Menține-ți puterea
- Îmbătrânind bine
Nu este vorba doar de greutăți mari sau crăpături pe un covor. Întărirea musculară se lucrează prin serii și repetări pentru a vă solicita cel mai bine mușchii.