Hipertensiune arterială care suplimente alimentare pentru a alege Nutrivita
Hipertensiunea arterială este o boală cardiovasculară care afectează mulți oameni. Considerată a doua cauză principală de deces în țările occidentale, se estimează că va afecta aproximativ 10 milioane de francezi.
Departe de a fi inofensivă, această boală favorizează apariția altor patologii la fel de grave. Prin urmare, este o problemă de sănătate care trebuie luată foarte în serios.
Din fericire, majoritatea cauzelor tensiunii arteriale crescute pot fi reduse prin schimbarea obiceiurilor zilnice.
În acest articol, vă vom arăta diferitele soluții care vă ajută să luptați împotriva tensiunii arteriale crescute.
Hipertensiune arterială, ce este ?
Pentru a înțelege pe deplin ce este hipertensiunea, să analizăm mai întâi ce este tensiunea arterială.
Tensiunea arterială se referă la presiunea sângelui care curge prin artere. Medicul dumneavoastră îl ia printr-un tensiometru atunci când stați culcat în timpul consultației. Este desemnat cu 2 cifre și în mod ideal ar trebui să fie 12/8.
Hipertensiunea, pe de altă parte, se referă la o boală caracterizată printr-o presiune mai mare decât în mod normal. Vorbim despre hipertensiune arterială atunci când aceste cifre sunt în jur de 14/9. Această tensiune arterială ridicată este periculoasă, deoarece împiedică irigarea corectă a organelor.
Problema este că poți avea tensiune arterială crescută și nici nu o știi. Un studiu publicat de Public Health France în 2018 a arătat că 30 până la 40% dintre persoanele care suferă de acesta nu știu.
Cu toate acestea, unele condiții de sănătate sunt semne ale hipertensiunii arteriale potențiale. Unele dintre cele mai frecvente includ: dureri de cap, oboseală care nu dispare chiar și cu mult somn, sângerare a nasului, crampe musculare și amețeli.
Care sunt cauzele hipertensiunii
Există mai mulți factori care pot provoca tensiune arterială crescută. Printre acestea, cele mai frecvente sunt:
Îmbătrânire
A avea prea multă tensiune arterială în artere se poate întâmpla odată cu vârsta. Sistemul arterial pierde flexibilitate, arterele se rigidizează, ceea ce crește mecanic presiunea. Amintiți-vă că 80% dintre persoanele cu hipertensiune au peste 55 de ani.
Aport excesiv de sare
În timp ce sarea este vitală pentru sănătatea noastră, consumul prea mult din ea favorizează tensiunea arterială crescută. Aveți grijă să nu depășiți 12 grame pe zi. Rețineți că consumul foarte sărat într-o singură masă poate fi suficient pentru creșterea tensiunii arteriale.
Supraponderal
Câteva kilograme în plus vor favoriza hipertensiunea arterială. Acest lucru poate scădea considerabil sau chiar dispare odată ce kilogramele sunt pierdute. Foarte des, supraponderalitatea este însoțită de colesterol și diabet, care vor trebui monitorizate. Grăsimea din alimente va întări hipertensiunea.
Fumat
Fumatul are ca efect constrângerea arterelor și, de asemenea, va reduce efectul tratamentelor antihipertensive.
Alți factori, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, administrarea pilulei, consumul excesiv de alcool, sarcina, lipsa vitaminei C sau D sau a anumitor factori genetici pot duce, de asemenea, la hipertensiune.
Și stresul din toate acestea ?
Contrar credinței populare, stresul nu este cauza hipertensiunii arteriale. De fapt, tensiunea arterială crește doar temporar sub stres; scade imediat ce stresul dispare. Cu toate acestea, stresul poate promova anumite comportamente riscante, precum consumul excesiv de alcool sau fumatul, care sunt cauzele hipertensiunii.
Consecințele hipertensiunii arteriale sunt grave deoarece, în timp, duce la ruperea arterelor mici din creier, inimă, rinichi și ochi. Prin urmare, această boală poate promova accident vascular cerebral (accident vascular cerebral), insuficiență cardiacă, insuficiență renală și, în unele cazuri, poate duce la orbire.
Sfaturile noastre pentru prevenirea și reducerea hipertensiunii
După cum am văzut, cu cât trec mai mulți ani, cu atât avem mai multe șanse să vedem creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, puteți acționa acum pentru a vă îngriji arterele și sănătatea. Pregătește-te să-ți schimbi stilul de viață și vei simți rapid beneficiile. Sfaturile noastre de top: