Hipertermie de efort malign sau lovitură de căldură

Rămâi hidratat, chiar înainte să-ți fie sete.

Consecințele hipertermiei maligne de efort sunt severe, deoarece această creștere bruscă a temperaturii în timpul exercițiului poate duce la moartea din cauza stopului cardiac.

Prin urmare, diagnosticul său trebuie evocat atunci când apare un anumit disconfort pentru o îngrijire adecvată timpurie și de salvare a vieții. Hipertermia malignă la efort este o urgență medicală. Prin urmare, trebuie să fie cunoscut de toți, deoarece pune viața în pericol.

Primul instinct când nu ești bine este să îți iei temperatura pentru a-ți face o idee despre gravitatea problemei. Toată lumea este familiarizată cu acest indicator care, peste 40 °, ne îngrijorează foarte mult și ne îndeamnă să vă sunăm urgent medicul. Pe de altă parte, lovitura de căldură la efort (sau hipertermia de efort malignă) este mult mai puțin cunoscută de practicienii sportivi sau de persoana activă în general prin bricolaj, grădinărit ...

Ce este hipertermia malignă de efort ?

Este o creștere extremă și bruscă a temperaturii miezului, care urmează o activitate intensă sau o muncă musculară. Într-adevăr, provoacă o nepotrivire a sistemelor de reglementare ale corpului, cu alterarea metabolismelor celulare și suferința multi-viscerală.

Descris inițial în cercurile militare din Franța și din străinătate, cu o rată ridicată a mortalității, mai ales în aceste cazuri de căldură prin epuizare, cu temperatură exterioară scăzută semnificativ. Prevenirea și informarea reduc numărul de cazuri prin scăderea ratei mortalității.

Ce tipuri de sporturi sunt în cauză ?

Acest lucru este cel mai adesea de efort pe termen lung: demi-maraton, maraton, cursă de anduranță sau orientare, trail și ultra-trail și sporturile care necesită echipamente speciale care utilizează costume de protecție calde și impermeabile sunt de asemenea preocupate: motocicletă, raliu, mașină etc.

Practicarea unui sport la altitudine poate promova apariția hipertermiei care este apoi confundată cu boala de altitudine.

Sportivii nesăbuiți care își practică sportul fără cămașă sunt, de asemenea, mai expuși hipertermiei de efort decât cei care poartă un tricou din bumbac sau din material textil ventilat.

Purtarea unui capac sau pălărie protejează împotriva căldurii și soarelui. Dar este iluzoriu să credem că acest lucru este suficient în caz de căldură extremă. Căutarea umbrei și pulverizarea apei pe față sau pe corp sunt mijloace eficiente asociate cu reducerea intensității efortului.

În cele din urmă, toate sporturile și activitățile în aer liber sunt afectate de hipertermie. Dar trebuie să rămânem vigilenți, deoarece chiar și în sala de sport temperatura de sub acoperiș și lipsa ventilației sunt cu atât mai periculoase.

Factori de risc

Conditiile meteo:

O temperatură anormală peste 25 ° și, mai presus de toate, un mediu termic anormal fierbinte.
Un sport practicat în cele mai fierbinți ore ale soarelui de vară.
Prezența unui vânt fierbinte sau invers absența vântului pentru a răci corpul și atmosfera.
Absența zonelor gri în parcurs sau, dimpotrivă, expunerea constantă la soare în timpul unei practici sportive îndelungate.
Gradul de higrometrie (nivelul de umiditate în aer) joacă un rol important, deoarece cu cât este mai multă căldură umedă, cu atât corpul își poate evacua transpirația.

Erori de alimentare și hidratare

Trebuie să bei înainte să îți fie sete. Apariția hipertermiei maligne de efort se corelează cu starea de deshidratare. Creșterea necesară a cantității de băutură în funcție de temperatură este o realitate.

Nu „săriți” băuturile răcoritoare și, dacă este necesar, pulverizați-vă cu apă proaspătă în timpul efortului.