Hipnoza AMP
Mecanismele sale rămân un mister. Dar eficiența sa nu mai este pusă la îndoială. Toată lumina unei tehnici antice care revine foarte puternic.
În urma acestei reclame
Asistăm la „marea revenire” a hipnozei? În ultimii ani, această tehnică terapeutică, veche de peste un secol, pare să fi fost în creștere: proliferarea cărților de la editori, forumuri de pe internet, conferințe, scrisori de la cititorii noștri ... Totul se întâmplă ca și cum posibilitățile de hipnoză au fost redescoperite, atât de terapeuți, psihologi și medici, cât și de public; și că reputația lui sulfuroasă se estompase. Iată, deci, în zece întrebări și răspunsuri, esența acestei practici care pare să implice cele mai ciudate capacități ale creierului nostru.
Ce este hipnoza ?
Toți specialiștii au propria lor definiție și nici o teorie nu este autoritară. Fenomenul hipnotic este atât de complex încât practicanții spun cu ușurință că există, nu unul, ci mai multe hipnoze. Singura certitudine: nu este o stare de somn, ci o stare de conștiință modificată (EMC), cum ar fi visarea, transa, relaxarea, experiențele mistice, meditația ...
„Transa hipnotică” corespunde unei modificări a vigilenței normale - cea care ne permite să raționăm și să trăim zilnic. Dar are caracteristicile sale: într-un mediu monoton în care nu se întâmplă nimic, în care stimulii sunt slabi, creierul nostru „are nevoie” de informații. Apoi începe să-l producă el însuși trăgând imagini din inconștientul nostru. Într-un fel, „visăm” în timp ce rămânem conștienți. În plus, spre deosebire de starea de vigilență normală, unde atenția îmbrățișează în același timp multe domenii de interes și trece rapid între ele, se concentrează, în hipnoză, pe un subiect mult mai mare. Așa se face că, încetul cu încetul, persoana hipnotizată uită de realitatea externă pentru a intra într-o realitate internă, dar va trăi ca exterior.
Singura excepție: vocea hipnotizatorului continuă să fie auzită. Cuvintele sale devin un stimul foarte special care crește puterea de sugestie. Acest lucru provoacă apoi schimbări psihologice sau fiziologice neobișnuite (dispariția imediată a durerii acute sau a eczemelor etc.). De ce ? Cum? 'Sau' Ce? Acesta este încă un mister până în prezent ...
În urma acestei reclame
A fost dovedit științific ?
Efectele sale, da. Numeroase studii au arătat că sugestia hipnotică provoacă răspunsuri neuronale. Exemplu, cel realizat în 1997 de prof. Stephen Kosslyn, de la departamentul de neurologie de la Massachusetts General Hospital din Boston: el a prezentat unui grup de șaisprezece persoane o paletă de culori în trepte și o paletă de nuanțe de gri. Reacțiile creierului lor au fost înregistrate de un tomograf cu emisie de pozitroni. Când, sub hipnoză, fiecăruia dintre acești oameni i s-a cerut să „vadă” culoarea paletei cenușii, a fost activată zona occipito-parietală, una dintre zonele de recunoaștere a culorilor: creierul a reacționat de parcă ar fi văzut culoarea în loc de gri, care a fost solicitat de sugestie.
Cum merge o sesiune ?
„Dormi, vreau! „Această formulă legendară este acum rezervată pentru sala de muzică ... Interpretată de un psihoterapeut, hipnoza este declanșată treptat. O sesiune durează 45 de minute. Întins pe o canapea, pacientul închide ochii sau fixează un punct specific din cameră. Așezat pe un scaun lângă el, terapeutul îl invită să se relaxeze. Aceasta este faza de „preinducție”. Unii profesioniști folosesc echipamente de sunet care redă muzică liniștitoare și vorbesc într-un microfon cu o voce moale și monotonă. Acestea sugerează ca pacientul să se concentreze asupra anumitor zone ale corpului: aceasta este faza de „inducție”, care îi permite să-și concentreze atenția asupra sa. Se poate instala somnolență.
Terapeutul verifică starea persoanei cerându-i să ridice o mână sau să-și încrucișeze degetele. Dacă satisface cererea, este pentru că se află într-o stare de hipnoză. Apoi terapeutul repetă sugestii, directe („Durerea brațului tău a dispărut”) sau indirectă („Ești într-un loc frumos”).
La sfârșitul sesiunii, pacientul se trezește ușor după o numărătoare inversă, pentru a-și recâștiga controlul asupra mușchilor și a reveni la realitate fără a se simți rău. Apoi, pacientul și practicantul comentează sesiunea.
Exemplu: un bărbat care trăiește prost la abordarea pensionării a redescoperit sub hipnoză memoria altor schimbări (intrarea în școala elementară sau secundară, universitate, căsătorie, copii etc.). Cu terapeutul, acesta își va analiza rezistența, dar și beneficiile acestor schimbări pentru a construi un „scenariu ideal” care îi va permite să efectueze o transformare interioară pozitivă.
Care sunt diferitele tehnici de hipnoză ?
Există patru categorii.
Tradiţional: Hipnotizatorul joacă un rol principal - el este cel care conduce sesiunea. El pronunță sugestii „directe” (numite „ordonanțe”), în timp ce pacientul rămâne pasiv.
Semi-tradițional: Hipnotizatorul, întotdeauna în prim-plan, face sugestii atât „directe”, cât și „indirecte”.
Nou: Accentul este pus pe persoană și relația acesteia cu terapeutul său, prin schimburi, comunicare.