Includeți calorii proteice în nutriție
Numărați caloriile proteice?
de Danny124 »18 Feb 2017 19:01
Re: numărați caloriile proteice?
de Eric »18 februarie 2017 19:25
Re: numărați caloriile proteice?
de Mett crocant »18 Feb 2017 22:51
Re: numărați caloriile proteice?
de Danny124 »18 februarie 2017 23:17
Da, știu prea mult, cred că am un exces mult prea mare de calorii, bine, mulțumesc . Nu am fost prea clar despre calorii
Re: numărați caloriile proteice?
de Rainer Stahl »18 Feb 2017 23:26
Re: numărați caloriile proteice?
de Sportiv ADHD »18 februarie 2017 23:26
Cum se face? Numărați totul până la cel mai mic numitor. Există tone de legume cu cantități ample de calorii și KH. Fără a le număra falsifică rezultatul, chiar dacă numai cu 100kcal. Nu numărați 100kcal timp de o săptămână și veți avea un rezultat de eroare de 100g. În 5 luni, asta înseamnă 2 kg. Dacă face acest lucru cu toate celelalte alimente, nu ar trebui să fie surprinzător faptul că mai sunt brusc 25 kg mai mult pe el.
Re: numărați caloriile proteice?
de Mett crocant »18 februarie 2017 23:43
Cum se face? Numărați totul până la cel mai mic numitor. Există tone de legume cu cantități ample de calorii și KH. Fără a le număra falsifică rezultatul, chiar dacă numai cu 100kcal. Nu numărați 100kcal timp de o săptămână și veți avea o eroare de 100g. În 5 luni, asta înseamnă 2 kg. Dacă face acest lucru cu toate celelalte alimente, nu ar trebui să fie surprinzător faptul că mai sunt brusc 25 kg mai mult pe el.
Re: numărați caloriile proteice?
de Danny124 »18 Feb 2017 23:53
Da, asta a venit mai mult sau mai puțin brusc după 2-3 luni și mereu am crezut că mănâncă mănâncă mănâncă mănâncă . Nu știu ce să fac acum, doar reduceți caloriile și continuați să vă antrenați normal sau începeți o defifază reală (ce am vrut de fapt să fac după un an)
Re: numărați caloriile proteice?
de sHoxZ »19 februarie 2017 05:32
Cum se face? Numărați totul până la cel mai mic numitor. Există umpteen tipuri de legume cu cantități ample de calorii și KH. Fără a le număra falsifică rezultatul, chiar dacă numai cu 100kcal. Nu numărați 100kcal timp de o săptămână și veți avea o eroare de 100g. În 5 luni, asta înseamnă 2 kg. Dacă face acest lucru cu toate celelalte alimente, nu ar trebui să fie surprinzător faptul că mai sunt brusc 25 kg mai mult pe el.
Ceea ce nu înseamnă că ar trebui să-l aruncați sub masă. Desigur, depinde întotdeauna de cantitate, dar nu este neobișnuit să am 300-400kcal pe zi doar din legume.
Re: numărați caloriile proteice?
de Eleanor »19 Feb 2017 06:39
Nu va fi pus 25 kg de legume
Pentru a ști unde ești, scrieți tot ce mâncați și cât pentru o săptămână. (Deci, numărarea normală a caloriilor.)
Cealaltă este o chestiune de gust: vrei să te învârți în jur de cele 25 de kilograme inutile timp de o jumătate de an cu structura acum curată și apoi să o definești cu kilogramele suplimentare dintr-o singură încercare? Sau aruncați-l mai întâi și apoi începeți din nou?
Re: numărați caloriile proteice?
de Danny124 »19 Feb 2017 07:17
Eleanor a scris pe 19 februarie 2017 06:39: Nu va fi pus 25 kg de legume
Pentru a ști unde ești, scrieți tot ce mâncați și cât pentru o săptămână. (Deci, numărarea normală a caloriilor.)
Cealaltă este o chestiune de gust: vrei să te învârți în jurul celor 25 de kilograme inutile timp de o jumătate de an cu structura acum curată și apoi să o definești cu kilogramele suplimentare dintr-o singură încercare? Sau aruncați-l mai întâi și apoi începeți din nou?
În niciun caz nu începeți de la zero, au intrat și mușchii, doar multă grăsime, cred că scriu, după cum ați spus, totul pentru o săptămână și adun kcal, de unde să știu de ce am nevoie pentru acest motiv? Sunt utile aceste computere online? ?