Hipnoza de sine este un instrument pentru dezvoltarea personală

Auto-hipnoza este un instrument eficient pentru stabilirea obiectivelor și dezvoltarea personală - dacă știi cum să le faci față. Majoritatea oamenilor sunt surprinși de cât de ușor este să înveți hipnoza de sine. Și autohipnoza, la rândul său, face multe lucruri mult mai ușoare. Auto-hipnoza este de obicei considerată a asculta un CD audio sau un alt mediu produs în masă și a încerca să absoarbă sugestiile încorporate în el, cele mai multe care se învârt în jurul unui subiect specific cum ar fi pierderea în greutate, renunțarea la fumat Etc.

Din păcate, acest tip de hipnoză este pregătit de cineva care nu a întâlnit niciodată persoana pentru a fi hipnotizat și în acest mod prezintă deseori imagini și sugestii nedorite, chiar neplăcute. De exemplu, dacă sunteți ars de soare foarte ușor, atunci nu puteți face decât să sugerați o plimbare pe plajă într-o zi însorită. În această formă de presupusă „autohipnoză”, „sinele” din autohipnoză înseamnă doar că ascultați înregistrarea dvs.

de la autohipnoza la hipnoza reală

Pentru a putea include chiar și subiectul dezvoltării personalității în el, ar trebui să abordați mai multe aspecte în dumneavoastră. Prin utilizarea hipnozei, sunt eliminate aspectele negative care vă împiedică dezvoltarea. Adevărata autohipnoză trebuie neapărat să fie proiectată și creată de persoana care o folosește și beneficiază de ea.

Spre deosebire de CD-urile de hipnoză produse în masă, acest tip de hipnoză este conceput pentru un scop specific determinat de persoana care este hipnotizată și conține cuvinte precise, fraze și imagini care au semnificații puternice pentru acea persoană specifică.

Prin urmare, adevărata autohipnoză este făcută de acea persoană pentru a-și satisface propriile nevoi. Un beneficiu pozitiv poate crește doar din astfel de hipnoză personală, unică. În acest caz, „sinele” în autohipnoza înseamnă într-adevăr că te hipnotizezi pe tine însuți.În continuare, în text vei găsi o scurtă prezentare generală a procesului de autohipnoză.

procesul de autohipnoza

Deși sunt utilizate multe variante ale acestei metode, pașii descriși sunt pașii de bază pe care trebuie să-i parcurgeți pentru a vă hipnotiza pentru dezvoltarea personală.

Organizați-vă obiectivele de la cel mai important obiectiv la cel mai puțin important obiectiv. Ori de câte ori este posibil, obiectivele tale ar trebui să fie măsurabile într-un fel.
Ar trebui să formulați o sugestie adecvată pentru fiecare obiectiv. Aceasta înseamnă că vă convertiți obiectivele în instrucțiuni specifice care vă spun subconștientului cum să atingeți fiecare obiectiv.
Relaxare! Folosiți primele câteva minute de autohipnoză pentru a fi cât mai relaxat posibil. Încercați să vă îndepărtați toate grijile și problemele. Ar trebui să utilizați metode dovedite, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau exerciții de respirație.
Începeți faza de inițiere hipnotică spunând și repetând cuvintele și frazele hipnotice pe care le-ați ales anterior. De asemenea, este în regulă să o spui în minte sau chiar să asculți o înregistrare audio pe care ai făcut-o anterior în acest scop.
Acum aplicați sugestiile hipnotice la care v-ați gândit în prealabil. Spune-le cu voce tare, gândește-te la ele sau ascultă o înregistrare audio despre care ai discutat.

Înainte de a începe exercițiile de autohipnoză, ar trebui să stabiliți un program pentru acestea. Faceți-vă sesiunile de hipnoză în fiecare zi. Cinci minute pe zi sunt suficiente. Și repetați sugestiile cât mai des posibil pe tot parcursul zilei.

Așa cum am menționat anterior, obiectivele dvs. ar trebui să fie măsurabile sau progresul dvs. către obiectivele dvs. Dacă nu puteți măsura nimic, atunci de unde știți dacă v-ați îmbunătățit? Pe măsură ce progresați cu hipnoza de sine, evaluați-vă dezvoltarea. Te apropii de obiectivele tale decât erai la început? Dacă răspunsul este negativ, reconsiderați abordarea și ajustați-vă metoda.