Hipnoza pentru a pierde în greutate sub hipnoză, funcționează
Hipnoza pentru scăderea în greutate: scădere în greutate sub hipnoză
Ideea de a deriva inconștient și de a te trezi, capabilă să reziste poftelor și să piardă în greutate, sună prea bine pentru a fi adevărată pentru majoritatea persoanelor care fac dietă.
Hipnoza este utilizată pe scară largă pentru a ajuta la depășirea fobiilor și la schimbarea anumitor dependențe, cum ar fi alcoolul sau tutunul.
Interesant este că unii susțin că poate ajuta și la scăderea în greutate.
Acest articol examinează dovezile pentru a determina dacă pierderea în greutate sub hipnoză vă poate ajuta să slăbiți sau să nu o pierdeți.
Ce este hipnoza ?
Hipnoza este o stare de conștiință care implică o atenție și concentrare crescute, o conștientizare scăzută a mediului și un răspuns crescut la sugestie.
Există două teorii diferite despre cum funcționează hipnoza.
Teoria „stării” sugerează că subiecții intră într-o altă stare de conștiință cu funcția creierului afectată, ceea ce explică efectele hipnozei.
Între timp, teoria „non-statului” spune că hipnoza nu este o stare de conștiință modificată. În schimb, subiectul răspunde la sugestie și participă activ la sesiune, mai degrabă decât sub controlul hipnotizatorului.
Diferitele tehnici de hipnoză
Există diferite tehnici de hipnoză. Una dintre cele mai frecvente este tehnica de fixare a ochilor, care presupune menținerea unei priviri fixe asupra unui obiect luminos până când ochii se închid treptat.
Odată ce ați intrat în starea de hipnoză, sunteți mai sugestiv și este mai probabil să fiți receptivi la schimbările pozitive ale comportamentului dumneavoastră.
Intrarea într-o transă hipnotică este adesea descrisă ca o stare relaxată de conștiință. Odată ajuns în transă, hipnotizatorul va da sugestii verbale, precum „când te trezești te vei simți mai motivat” sau „nu vei bea alcool” .
Hipnoza medicală ajută pacientul să se elibereze de anumite dependențe
Unii susțin că hipnoza poate ajuta la recuperarea amintirilor acumulate, la vindecarea alergiilor, la tratarea dependențelor și la reducerea anxietății și depresiei.
Hipnoza este o stare de conștiință care implică o atenție sporită și o reacție la sugestie. Odată ajuns într-o stare de hipnoză, este mai probabil să faceți schimbări pozitive de comportament.
Hipnoza ar putea influența anumite comportamente
Unele studii au arătat că hipnoza de scădere în greutate este eficientă în modificarea diferitelor tipuri de comportament, inclusiv fumatul și consumul de droguri.
Potrivit unui studiu, 286 de fumători au suferit consiliere standard sau hipnoză pentru ai ajuta să renunțe. După 6 luni, 26% din grupul de hipnoză au renunțat la fumat, comparativ cu 18% din grupul de consiliere. Această diferență a fost încă semnificativă chiar și după 1 an.
Într-un alt studiu, 9 pacienți cu metadonă care utilizează droguri de stradă au suferit 10 ședințe de hipnoză de grup săptămânal. După 6 luni, toți pacienții au încetat complet consumul de droguri de stradă.
În plus, alte observații au arătat că hipnoterapia poate îmbunătăți stima de sine, reduce furia și impulsivitatea, poate controla anxietatea și poate trata insomnia în anumite grupuri de oameni.
Cu toate acestea, cercetările actuale privind beneficiile hipnozei în ceea ce privește pierderea în greutate sunt limitate și se concentrează asupra unor grupuri mici specifice de pacienți. Sunt necesare studii mai mari pentru a determina modul în care aceasta poate afecta populația generală.
Unele studii au arătat că hipnoza poate ajuta oamenii să renunțe la fumat sau să consume droguri. De asemenea, poate îmbunătăți stima de sine, reduce impulsivitatea, gestiona anxietatea și poate trata insomnia. Sunt necesare studii mai mari pentru a determina modul în care aceasta poate afecta populația generală.
Hipnoterapia poate îmbunătăți pierderea în greutate
Pe lângă capacitatea sa potențială de a modifica aceste comportamente, cercetările arată că poți pierde în greutate sub hipnoză .
Într-un studiu realizat pe 60 de persoane obeze cu apnee în somn, li s-au dat sfaturi de dietă și hipnoterapie pentru a reduce stresul sau hipnoterapie pentru a reduce aportul de calorii .
Hipnoza pentru scăderea în greutate: ceea ce spun studiile științifice ?
După 3 luni, toate grupurile au pierdut cantități comparabile de greutate. Cu toate acestea, numai grupul care a primit hipnoterapie pentru reducerea stresului a pierdut în greutate sub hipnoză după 18 luni.
Într-un alt studiu, 109 persoane au primit tratament comportamental pentru scăderea în greutate, cu sau fără hipnoză. După 2 ani, grupul de hipnoterapie a continuat să slăbească sub hipnoză, în timp ce grupul de control a avut mai puține modificări de greutate.