L; Studiu zilnic de sănătate pentru a pierde în greutate, o oră de sport săptămânal sau pentru a calcula caloriile LCI

GREUTATE - Numărarea caloriilor este veche ca Irod și este foarte plictisitoare. Dar, potrivit unui studiu recent, este mai presus de toate încă mai puțin eficient decât o oră de sport săptămânal.

Numărarea caloriilor este plictisitoare și, conform studiilor recente, nu este chiar eficientă. Într-adevăr, a sta la masă cu un calculator în minte este moderat plăcut și tinde să strice puțin cina, veți fi de acord. În plus, știm acum că este mai bine să avem o abordare mai puțin rigidă pentru a slăbi eficient.

zilnic

Astfel, luarea unor alegeri nutriționale inteligente, diversificarea dietei, limitarea aportului de grăsimi și zahăr, precum și limitarea porțiilor, sunt opțiuni mai judicioase atunci când țin dieta. La fel ca exercițiul fizic regulat. Și un studiu canadian publicat recent confirmă această idee. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea McGill din Hamilton, pentru pierderea în greutate, o oră de jogging sau înot pe săptămână ar fi mai eficientă decât numărarea caloriilor. Explicații.

► Metodologie: 17.400 de persoane obeze recrutate în 17 țări diferite.
Pentru a-și susține afirmațiile, cercetătorii canadieni au studiat datele medicale ale 17.400 de persoane din întreaga lume. Totul a fost examinat. Greutatea lor, IMC-ul (indicele de masă corporală), IMG-ul (indicele de masă grasă), dar și obiceiurile lor alimentare și practicarea (sau nu) a unei activități fizice.