Hipnoza și dieta paradoxală - O abordare psihologică a greutății

Despre diete iată câteva paradoxuri:

• Specialiștii în nutriție de la Universitatea din Leeds din Marea Britanie au arătat că adepții diete mâncați aproape de două ori mai mult după ce ați fost expus mâncării tentante. În schimb, persoanele care nu urmează o dietă mănâncă mai puțin.

• Femeile care nu urmează dietă se bazează pe senzațiile corpului pentru a regla cantitatea de alimente pe care o consumă (mănâncă în funcție de starea lor de sațietate), în timp ce cei care urmează o dietă nu se mai bazează pe aceste indicii ale corpului și își reglează dieta într-un mod intelectual, fie prin voință, fie prin adoptarea de reguli, cum ar fi numărarea caloriilor consumate. De îndată ce aceste reguli sunt încălcate printr-un pas greșit sau pentru că voința a slăbit, ideea că dietă eșuatul deschide calea spre abandon. Subiectul, în mod conștient sau nu, urmează această linie de raționament: „De când am crăpat, s-ar putea la fel de bine să cedați tentației! "

• După o restricție de calorii cu evitarea unor alimente interzise (adesea, ciocolată) și, uneori, un mic pierdere în greutate, Se produce un pas greșit care provoacă un efect de revenire, revenirea la exces și creșterea în greutate. Reflexul nefericit este acela de a întreprinde o dieta noua, care va stabili un fenomen yoyo, caracterizat printr-o succesiune de slabă slabire urmată de o creștere mai mare în greutate. Potrivit lui Paul Campos de la Universitatea din Colorado, aceste fluctuații în greutate sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră, poate chiar mai mult decât supraponderalitatea în sine.

---