Hipoglicemie postprandială - LCHF - Sarcină scăzută în carbohidrați
Contribuție de către nufăr »20 octombrie 2015, ora 19:30
bună,
acum câteva luni am primit o.g. Diagnostic. Aceasta înseamnă că am hipoglicemie la 2-4 ore după masă. Deci, am o producție prea mare de insulină, ceea ce face să scadă glicemia. Prin urmare, ar trebui să mănânc aproximativ 6 mese mai mici pe zi. Sărut în carbohidrați, desigur, deoarece KH afectează insulina.
De cele mai multe ori mănânc 30-50 de grame de carbohidrați pe zi. Timp de câteva zile a fost doar 30 de grame pe zi. Dar m-am simțit destul de moale în acel moment, chiar dacă grăsimea era destul de mare. Deci, cred că aș prefera să merg pe 50gr. KH ar trebui să rămână. Dacă este mai puțin, este în regulă, dar nu rezista prea mult.
Deoarece mi-e foarte frică de hipoglicemie, în special de răsturnare, îmi măsoară în mod regulat glicemia. Cu brânză de vaci, quark și iaurt, acesta rămâne de obicei constant timp de 2-3 ore. Totuși, am observat și că cade mai repede cu iaurtul natural cremos, amestecat (Ali, 3,5%). Destul de ciudat. Am căutat deja pe Google și nu am putut vedea nicăieri că s-a adăugat zahăr în plus.
Are cineva asemenea probleme cu zahărul din sânge? Sau. problema că anumite alimente care se țin de mult timp nu mai funcționează brusc?
multe salutari
nufăr
Re: hipoglicemie postprandială
Contribuție de către Rainer »20 octombrie 2015, 21:09
Nu cred că ești atât de rău hipoglicemiant încât vei trece peste. Vă veți simți rău, dar cu siguranță nu se va sfârși. De altfel, cu o dietă ketogenică vă răsturnați mult mai târziu, deoarece creierul dvs. este furnizat cu 80% corpuri cetonice, care sunt întotdeauna disponibile într-un mod stabil. Hipoglicemia postprandială este, de asemenea, cunoscută sub numele de hipoglicemie alimentară. Dacă faceți google ulterior, este posibil să găsiți și câteva informații.
La final, nu-ți pasă de ce Joughurt-ul tău este deosebit de puternic. Este important să evitați astfel de lucruri cât de bine puteți.
Vă doresc mult succes cu LCHF, Rainer
Re: hipoglicemie postprandială
Contribuție de către wmues »23 octombrie 2015, ora 14:03
Trebuie să rețineți că proteinele determină, de asemenea, eliberarea insulinei și deloc atât de puțin.
Proteina din zer (zer) este foarte bine cunoscută pentru acest lucru. Cealaltă proteină din lapte (cazeina) este mai lentă de digerat.
Dacă efectul este mai puternic acum decât înainte, poate fi responsabilă sensibilitatea crescută la insulină. Aceasta este în principiu BUNĂ (pentru că sănătoasă), dar o problemă pentru persoanele care anterior erau mai prost și al căror pancreas este acum adaptat pentru a elibera MAI MULȚI insulină.
Am această problemă și cu mine. Și este mai rău astăzi - unde trăiesc mult mai sănătos - decât acum câțiva ani.
Atât zahărul, cât și proteinele din zer (= băutură proteică) duc la hipoglicemie aproape imediată.
Funcționează cel mai bine pentru mine când folosesc carnea ca sursă principală de nutriție. Datorită naturii sale, digeră mai lent. Și la sfârșitul mesei consum o cantitate mică (!) De carbohidrați pentru a compensa hipoglicemia mică care s-a dezvoltat în timpul mesei.