Hipoglicemie reactivă - alegeți între piure și energie - ERGYSPORT

reactivă

Care nu a experimentat niciodată oboseală bruscă în timpul antrenamentului sau al competiției ?

Această „slăbiciune” este un simptom al hipoglicemiei reactive, adesea datorită gestionării slabe a aportului de energie în fața efortului intens.

Hipoglicemie reactivă: mușchii implicați

Toate exercițiile musculare necesită energie, a cărei singură sursă este ATP.
ATP furnizează energie chimică celulelor musculare, care o transformă în energie mecanică și, prin urmare, se mișcă. Această moleculă mică provine în principal din descompunerea glucozei, glicoliză.
Astfel, zahărul furnizat de alimente și stocat în organism este principala sursă de energie pentru exerciții. Epuizarea rezervelor este cauza hipoglicemiei reactive.

Mobilizarea rezervelor de zahăr pentru a produce ATP și menținerea unui nivel normal de zahăr în sânge (glicemia) sunt reglementate în principal de 2 hormoni:

  • Un hormon hipoglicemiant: insulină. Scade nivelul zahărului din sânge prin promovarea utilizării glucozei de către celule și stocarea glucozei ca glicogen în ficat sau mușchi.
  • Un hormon hiperglicemic: glucagon. Crește nivelul zahărului din sânge prin stimularea descompunerii glicogenului în glucoză, eliberată în sânge.