hochei
Postat pe 18 septembrie 2013 de Redaktion în Cardio // 0 comentarii
Ce exigențe sunt impuse corpului în hochei?
Hocheiul este un sport relativ fără contact și, mai presus de toate, necesită o bună tehnică, simțire pentru minge și abilități de coordonare, precum și viteză de reacție. Viteza și forța sprintului, precum și rezistența bună completează profilul jucătorului de hochei. Hocheiul este un sport de echipă și se joacă pe gazon artificial în timpul sezonului estival. Iarna, jucătorii de hochei se eschivează de obicei în sălile de hochei.
Ce grupe musculare sunt utilizate în hochei?
Jucătorul de hochei are în primul rând nevoie de mușchi buni ai picioarelor și fesierilor. Rezistența la forță joacă în special un rol important. Jucătorii de hochei ar trebui să aibă, de asemenea, mușchi de sprijin bine dezvoltați și un trunchi stabil. Mușchii umărului și brațului ar trebui, de asemenea, să fie bine antrenați pentru a accelera racheta.
Ce accidentări există în hochei?
Hocheiul este relativ sigur. Cu toate acestea, există și simptome tipice ale accidentărilor pentru acest sport. Problemele de spate în special sunt frecvente. Acest lucru se datorează posturii îndoite la ghidarea mingii. Leziuni ale gleznei și articulațiilor genunchiului pot apărea, de asemenea, de pe podeaua din hol. Prin urmare, acest sport nu este potrivit pentru persoanele supraponderale sau sportivi cu probleme articulare sau cu probleme de spate. Alte leziuni apar fie prin oboseală musculară, fie prin impactul adversarului. Prin urmare, leziunile feței cauzate de lovituri cu un băț nu sunt neobișnuite.
Câte calorii arzi în hochei?
Datorită expunerii destul de scurte și intense a corpului, metabolismul nu este stimulat în mod special la hochei. Cu toate acestea, hocheiul beneficiază de sistemul cardiovascular. Jucătorii de hochei de sex masculin arde în medie aproximativ 550 kcal într-o oră. Femeile medii au un consum de energie de aproximativ 430 kcal.
De ce echipament aveți nevoie la hochei?
Jucătorii de hochei au nevoie de încălțăminte specială pentru gazon artificial și pantofi care să fie potrivite pentru sezonul de iarnă pentru sală. Practic, gărzile fac parte din echipamentul de bază al jucătorilor de hochei. De asemenea, este recomandabil să purtați mănuși speciale care vă protejează mâinile de rănile provenite de la cluburile opuse. De asemenea, ar trebui să vă gândiți la un aparat bucal sau aparator bucal. Poziția portarului în hochei necesită îmbrăcăminte de protecție specială. Aceasta are de obicei o valoare nouă de aproximativ 500 până la 800 EUR. Cluburile de hochei oferă adesea echipamente de vânzare contra cost sau folosite. Costurile pot fi reduse aici.
- Bat de hochei
- tibiere
- Încălțăminte artificială de gazon
- Încălțăminte de interior
- cămaşă
- A sustine
- protecția capului
- Ruff
- Platoşă
- Armguard
- Mănuși de portar
- Protecție picioare și pantaloni
- tibiere
- jockstrap
- cămaşă
- Baston de portar
Unde poți juca hochei?
Deoarece hocheiul este un sport de echipă, se recomandă apartenența la un club. Taxele de club sunt adesea oferite elevilor la prețuri reduse. Sistemul ligii din Germania este relativ bine dezvoltat pentru hochei, astfel încât poate fi jucat și în condiții competitive. Antrenorii de hochei oferă cel mai bun antrenament pentru învățarea tehnicii corecte. Hocheiul este potrivit pentru tineri, dar și pentru persoanele în vârstă care sunt interesate de un sport de minge care le crește rezistența și antrenează abilitățile de coordonare.