Hollywood Diet How It Function - NetDoktor

Sarah Schocke a studiat științele nutriționale în Gießen și studii internaționale de afaceri alimentare și consumatori în Kassel și Fulda. Lucrează ca jurnalist specialist și autor pentru toate subiectele legate de nutriție - inclusiv cărți de bucate.

Subțire ca stelele - asta promite ea Dieta Hollywood. Combinația alimentară bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, folosește enzimele fructelor exotice, cum ar fi ananasul. Ea a devenit cunoscută prin intermediul vedetelor de ecran ale primelor mari filme de la Hollywood. Citiți aici cum funcționează dieta Hollywood și dacă o puteți folosi pentru a pierde în greutate permanent și sănătos.

Ce este dieta Hollywood?

Dieta de la Hollywood a luat naștere în anii 1920. Ar trebui să ajute actorii de film să fie subțiri. Alimentele de lux au jucat un rol important în dieta hollywoodiană a vremii, precum fructele de mare și fructele tropicale. Astăzi, fructele fac încă parte din dietă, deoarece enzimele pe care le conțin ar trebui să ajute digestia.

Dieta Hollywood este o combinație de alimente combinate și cu conținut scăzut de carbohidrați, în care alimentele bogate în proteine și bogate în carbohidrați nu sunt consumate împreună. Asta ar trebui să lase kilogramele să cadă.

Așa funcționează dieta de la Hollywood

Direcția generală a dietei de la Hollywood este să mănânci bogat în proteine și sărac în grăsimi și carbohidrați. Fructele tropicale conțin o mulțime de carbohidrați, deci sunt disponibile doar ca gustare cu un decalaj de două ore între mesele anterioare și cele următoare. Se spune că enzimele din fructele tropicale ajută digestia (ceea ce este un mit - sunt descompuse în stomac).

Cele mai bune sfaturi dietetice pentru sezonul de Crăciun

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.

Limitați sărbătoarea

Mai multă mișcare!

Putin alcool

Fibrele sunt solicitate

Bucurați-vă în mod conștient

Salata umple stomacul

Nu merge niciodată la supermarket flămând

Fructe în loc de dulciuri

Nu te strânge niciun ciugulit

Dieta Hollywood: este permisă pe farfurie

Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, cerealele și produsele din cereale, precum și zahărul sunt interzise, deoarece sunt considerate îngrășare de dieta de la Hollywood. În schimb, aterizați pe farfurie:

carne slabă, pește slab și fructe de mare
salată
Legume cu conținut scăzut de carbohidrați
fructe tropicale

În unele variante ale dietei de la Hollywood, sunt permise și nucile, leguminoasele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Până la 60% din aportul zilnic de calorii provine din alimente bogate în proteine. Aportul total de energie al combinării alimentelor de la Hollywood este de 700 până la 800 kcal pe zi. Dacă organismul raportează foamea între ele, există fructe ca gustare.

Asta aduce Dieta de la Hollywood

Aportul extrem de scăzut de calorii în combinație cu un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați asigură o pierdere rapidă în greutate.

Riscurile dietei de la Hollywood

Cu toate acestea, dieta de la Hollywood prezintă și unele riscuri:

Deficiență nutrițională

Aportul redus de grăsimi și carbohidrați poate fi asociat cu o lipsă de nutrienți. Mai presus de toate, organismul nu primește suficiente vitamine B (acestea se găsesc în principal în cereale). Se poate dezvolta și un deficit de vitamine liposolubile, deoarece organismul nu poate absorbi aceste vitamine sau le poate absorbi doar în cantități mici, datorită conținutului scăzut de grăsimi din alimente.

Risc de gută

Mesele bogate în proteine te fac să te simți sătul. Dar aportul ridicat de proteine poate provoca gută sau pietre la rinichi.

Efect Jojo

Dacă vă limitați consumul zilnic de energie la mai puțin de 1000 de calorii (ca în dieta de la Hollywood), riscați ca organismul să vă pună metabolismul pe spate. După încheierea dietei de la Hollywood, efectul yo-yo se instalează rapid. Deoarece corpul se teme de o perioadă reînnoită de foame și stochează alimentele în depozitele de grăsime ca măsură de precauție. Asta înseamnă mai multă slănină pe șold în loc de mai puțin. Pierderea în greutate nu poate fi susținută fără o schimbare pe termen lung a dietei.

Dieta Hollywood: Concluzie

Cine nu vrea să arate ca o vedetă de la Hollywood? Dar dieta de la Hollywood nu este calea de a o face. Pe de o parte, s-a respins multă vreme faptul că carbohidrații sunt alimentele care îngrașă în alimente. Pe de altă parte, aportul total de energie este prea mic, la fel și conținutul de grăsimi și carbohidrați. Proteinele, pe de altă parte, reprezintă o proporție prea mare. În timp ce vei slăbi rapid pe dieta Hollywood, sunt șanse să te îngrași la fel de repede. Deci, ține-ți mâinile departe de asta Dieta Hollywood.