Hollywood Star Diet - Pro și Contra Dietelor
În Dieta vedetei de la Hollywood este foarte alimente cu conținut scăzut de calorii combinând dieta. Era din Judy Mazel dezvoltat cu scopul de a facilita pierderea în greutate a vedetelor. Autorul este de aceeași părere cu Dr. Fân, că carbohidrații nu pot fi digerați împreună cu proteinele (vezi și dieta lui Hay). În opinia ei, glucidele nedigerate sunt responsabile pentru depunerile de grăsimi din organism. Prin urmare, în această dietă se consumă extrem de puțini carbohidrați. În plus, se spune că consumul de fructe exotice accelerează pierderea de grăsime. Se presupune că enzimele pe care le conțin își dezvoltă efectul de slăbire, mai ales dacă sunt consumate crude.
Cum funcționează dieta vedetei de la Hollywood
beneficii
Unul dintre puținele avantaje ale dietei de la Hollywood este proporția mare de fructe și legume. Restricțiile privind consumul de carne și produse din carne, precum și zahăr și dulciuri sunt, de asemenea, pozitive.
dezavantaj
Această dietă este foarte săracă în calorii. În primul rând, există problema unei diete permanente cu conținut scăzut de calorii, potrivit căreia organismul nu primește suficiente vitamine și minerale și acest lucru poate duce la simptome de deficit. În al doilea rând, așa-numitul efect yo-yo este de așteptat după sfârșitul dietei. Acest lucru se poate întâmpla deoarece, în timpul dietei, datorită aportului scăzut de calorii, corpului i se simulează o „foamete”. Corpul își va reduce apoi necesarul total de energie. Cu toate acestea, de îndată ce mănânci din nou „normal”, organismul are prea multă energie disponibilă, rezultând că se depozitează mai multe grăsimi pentru a fi pregătit pentru următoarea perioadă de foame și pentru a putea atrage rezervele care s-au format.
În plus, în această dietă se consumă prea puține produse lactate. Aceasta elimină o sursă importantă de calciu și vitamina B12. Cu toate acestea, aportul de proteine este prea mare. Conținutul total de proteine este de până la 60% din aportul zilnic total de energie. Cu o dietă echilibrată, cu toate acestea, este de 20 până la 30 la sută.
Dieta vedetă de la Hollywood nu are nici o bază științifică. Nu există dovezi științifice că carbohidrații nu pot fi digerați cu proteine. Afirmația că carbohidrații nedigerați sunt depozitați sub formă de grăsime este, de asemenea, de nesuportat. Nici nu s-a dovedit științific că enzimele din fructele tropicale facilitează pierderea în greutate. Datorită consumului de fructe exotice, care adesea nu sunt ieftine, această dietă este relativ scumpă. O schimbare pe termen lung, echilibrată și sănătoasă a dietei, precum și un comportament alimentar corect nu este, de asemenea, realizată cu această dietă și acest lucru ar trebui să fie întotdeauna cazul unei diete serioase. Prin urmare, această dietă nu este recomandată. Stiftung Warentest (Test Spezial, 2005) ajunge la concluzia: „Hands off!”.