Legume cu frunze verzi, un supererou pentru curățarea interioară și întărirea corpului!
Legumele cu frunze verzi sunt supererou atunci când vine vorba de curățarea internă și întărirea corpului!
Vă întărește flora intestinală și sistemul imunitar, vă oferă substanțe nutritive importante precum fierul și magneziul și vă poate ajuta chiar să reduceți consumul de zahăr.
Tu vrei să știi
- de ce este atât de important să consumi legume cu frunze verzi,
- ce tipuri există,
- ce legătură au legumele cu frunze verzi cu pofta de zahăr și
- La ce ar trebui să fii atent atunci când te pregătești?
Descărcați apoi ghidul meu gratuit cu sfaturi și informații despre legumele cu frunze verzi.
Ce zici dacă ai încerca să încorporezi câteva „verzi” în dieta ta zilnică în fiecare zi pentru săptămâna următoare?
Dacă nu ați mâncat frunze verzi de mult timp, ați putea încerca, câte o porție în fiecare zi să mănânce din el. Dacă oricum vă pricepeți la asta, vă recomandăm să vă provocați și să încercați să mâncați două (sau chiar trei?) Porții pe zi pentru o vreme.
Idei simple pentru implementare:
- o omleta sau omleta cu spanac si feta dimineata
- un smoothie verde în mijloc cu kale sau patrunjel (+ banane coapte, fructe de padure congelate și apă)
- o salată pentru prânz sau cină
- Cresc pe pâine
- Se prăjește brustele cu puțină ceapă/usturoi și ulei de măsline
- Cartofi sacou cu ouă fierte și sos verde de Frankfurt (sau cu quark de plante cu multe ierburi)
- Varza Savoy ca umplutură în supe
- Pak Choi într-o tigaie de legume cu sos de soia și tăiței de sticlă
- Sfat pentru cei grăbiți: puteți cumpăra și păpădie, urzică etc. Cumpărați frunze pudrate și amestecați într-un smoothie sau suc (proaspăt ar fi bineînțeles mai bun, dar nu întotdeauna fezabil în viața de zi cu zi)
Care este modul tău preferat de a mânca legume cu frunze verzi? Spuneți-ne într-un comentariu!