Super delicios super alimentar 17 idei de rețete cu semințe de chia
Descriere
Atât de mică și atunci există atât de multă superputere în ea. Semințele de chia te umplu cu adevărat. Nu numai asta, vă oferă și o cantitate mare de proteine, antioxidanți și acizi grași omega-3. Totul sună foarte promițător. Aceste delicioase bloggeri dovedesc că sunt și versatile.
Candy bar de 10 minute
Nu vă lăsați păcăliți de fațada seducătoare de ciocolată. În spatele ei, alți câțiva reprezentanți ai superalimentelor s-au combinat împreună cu semințele de chia într-un singur bar. De asemenea, sunt incluse: hrișcă, semințe de cânepă, migdale și fulgi de cocos. Dar cel mai bun lucru este că barurile de casă sunt amestecate și au un gust delicios. La rețetă
Smoothie de afine cu semințe de mentă și chia
Semințele de chia sunt la fel de bune pentru slăbire. Mai întâi lăsați-l să se umfle în apă și apoi faceți piure împreună cu mentă proaspătă, pepene galben, afine, banană și o stoarcere de lămâie pentru a face un smoothie cremos. Te simți de 10 ori mai sănătos cu prima înghițitură. La rețetă
Chia-Charlöttchen cu oglindă de afine și soc
Acum există dublu noroc de chia. Odată măcinat în baza crocantă și apoi ca umplutură între două straturi de cremă de vanilie-iaurt-cremă. Întregul lucru este acoperit de o oglindă dulce de afine și soc. Și un zăbrele de degete aerisite ține frumusețea laolaltă. Vrei imediat să scoți furculița și să te bucuri de mușcătură cu mușcătură. La rețetă
Chia ovăz peste noapte
Un clasic cu semințe de chia: probabil cel mai ușor mic dejun din lume. Sau. Mic dejun pentru dimineața. Toate ingredientele sunt turnate pur și simplu în pahar seara, amestecate scurt și apoi lăsate să aștepte în frigider pentru performanța lor mare dimineața. Apropo, Elle îi place ovăzul cu scorțișoară, vanilie, afine, lapte de migdale și semințe de chia. La rețetă
Budinca Chia cu piure de zmeura
Și cu Sabrina lucrurile sunt destul de simple. De data aceasta fără fulgi de ovăz, dar cu o piure ultra-fructată făcută din zmeură proaspătă. Primăvara, boabele mici pot fi înlocuite minunat de căpșuni. Se potrivește la fel de bine. Principalul lucru: budinca este cremoasă, fructată, gustoasă. La rețetă
Briose de foietaj cu chia și măr
Semințele mici sunt, de asemenea, excelente pentru coacere. De data aceasta nimic nu este umflat sau măcinat, semințele merg în briose așa cum sunt. Împreună cu foietaj untos și mere suculente, puteți evoca o gustare dulce de după-amiază în cel mai scurt timp. La rețetă
Biscuiti Chia cu sare de mare
Semințele de chia pot fi, de asemenea, consistente. De exemplu, ca o gustare crocantă cu ulei de măsline aromat în aluat. Pe deasupra, există un vârf de sare de mare pe ici pe colo. Așadar, puteți lăsa punga cu așchii în dulap; bastoanele de gustare sunt, ca să spunem așa, o gustare pentru o conștiință curată. La rețetă
Rachetă verde și smoothie cu ghimbir
Smoothie nu numai că atrage atenția vizual, dar are și un gust foarte delicios. Dar mult mai important: băutura este cu adevărat sănătoasă. Nu numai datorită semințelor de chia, ci și datorită amestecului de vitamine bombă de rachetă, ghimbir, banană, portocală și zmeură. Te umple și te face bine. La rețetă
Budinca Chia cu cacao și zmeură
Dacă aruncați o privire mai atentă, Simone are la dispoziție cinci variante Chia. Dar această frumusețe cu cinci straturi este deosebit de frumoasă. Și delicios, oricum. Semințele de cacao și chia se descurcă extrem de bine. La fel ca zmeura. Deci, la linguri și sărbătoare. La rețetă
Budinca de chia de ananas cu granola
Budinca Chia este deja o plăcere. Heidi a ascuns un pic de granola crocantă între stratul de chia și iaurtul pur. Și asta este și de casă. Cu fulgi de ovăz și amarant, precum și scorțișoară, cacao, zahăr din floare de nucă de cocos și miere pentru mai multă aromă. La rețetă
Paine cu morcov si nuca
În primul rând: morcovi, semințe de chia și nuci - aceasta este o combinație imbatabil de bună pentru o pâine consistentă. În al doilea rând, aluatul nici nu trebuie să crească. Pâinea se coace și ea rapid. E mai bine? La rețetă