Hormoni pe bază de plante - Medici specialiști sănătoși sau periculoși
Fie că hormonii de stres, sexuali, de fericire sau de somn - „substanțele mesager” joacă un rol cheie în asigurarea că totul din corpul nostru funcționează fără probleme. În timp ce corpul nostru produce aceste substanțe mesager în sine, unele alimente, cum ar fi unele plante, conțin în mod natural substanțe asemănătoare hormonilor. În acest articol investigăm măsura în care acești „hormoni vegetali” ne pot influența bunăstarea.
Hormonii ca mesageri din corpul nostru
Hormonii controlează nenumărate lucruri din organismul nostru Procese metabolice, de Mesaje între organe și țesuturi transmite. Ei îi influențează și pe ai noștri Dispozitie: Serotonina și dopamina sunt considerate a vă face fericiți, adrenalina ne ajută să ne mobilizăm toate forțele în situații de urgență. Alți hormoni ameliorează durerea sau reglează echilibrul energetic. Iar hormonii sexuali precum estrogenul sau testosteronul sunt responsabili pentru caracteristicile masculine și feminine, dar au și un impact asupra dispoziției.
Interacțiunea complexă a hormonilor ne asigură Bunăstare. În timp ce glanda pituitară, pancreasul, tiroida și organele sexuale produc singuri niște hormoni, îi preluăm și pe aceștia anumite alimente Hormoni sau substanțe asemănătoare hormonilor pentru noi.
Hormonii din plante - o binecuvântare sau un blestem?
Unele plante incluse substanțe asemănătoare hormonilor, pe care alte ființe vii le ingerează prin hrană.
Substanțele dvs. care activează hormonii atrag apoi către receptorii corespunzători pentru substanțele mesagerului proprii ale corpului. Puteți utiliza Echilibrul hormonal al oamenilor și animalelorafectează r.
Toți „hormonii vegetali” sunt substanțe vegetale secundare de care plantele nu au nevoie pentru a supraviețui - de unde termenul „secundar”. Cei mai cunoscuți reprezentanți ai „hormonilor vegetali” sunt așa-numiții Izoflavone și lignani.
Izoflavonele, care sunt similare cu hormonul estrogen, pot influența echilibrul hormonal al prădătorilor. Populațiile de plante beneficiază apoi pe termen lung de acest efect hormonal: Dacă oile mănâncă verdele care activează hormonul în cantități mari, acestea au mai puțini descendenți. Sunt în corpul uman Fitoestrogenii au doar efecte hormonale slabe.
Estrogenii în alimente
Una dintre cele mai cunoscute - și mai controversate, dar mai multe despre asta mai târziu - sunt sursele de substanțe asemănătoare estrogenilor Boabe de soia. Produsele obținute din acesta includ tofu, lapte de soia și miso. Acestea includ, de asemenea, semințe de in, semințe de floarea-soarelui și de dovleac, leguminoase precum linte, fasole, naut și unele tipuri de varză. Plantați hormoni cu efect asemănător estrogenilor. Ca cireașă de pe tort pentru salate, trifoiul roșu conține, de asemenea, o mulțime de fitoestrogeni. Ardeiul călugărului, sunătoarea și hameiul din plante active hormonale sunt disponibile chiar și sub formă de ceai sau extract.
Nu numai fitohormonii asemănători estrogenilor, ci și partenerul de luptă al estrogenului, și anume progesteron, este reprezentată în etape preliminare în lumea plantelor. Experții vorbesc despre Fitogestageni. Acestea includ, de exemplu, fenicul sau rădăcina de ignam, care pot fi găsite în farmacii sau farmacii sub formă de pulbere, ceaiuri sau sub formă de capsule. Femeile pot folosi progesteron pe bază de plante Reglează în mod natural echilibrul hormonal. Cu toate acestea, fitogestagenii tind să aibă un efect mai slab decât fitoestrogenii.
Terapie de substituție hormonală pe bază de plante pentru simptomele menopauzei?
Hormonii din plante atunci când se încearcă să aibă copii și crampe menstruale
Cert este că substanțele care activează hormonii afectează echilibrul hormonal poate sa. De aceea, multe femei profită de efectele fitohormonale ale unor plante: Ingerarea de Produse de arbori casti sindromul premenstrual, respectiv Crampe menstruale în general, atenuați.
Ardeiul Monk poate și are un nivel mai scăzut al hormonului prolactină Influența asupra estrogenului, Hormonul stimulator al foliculului (FSH) la fel de bine ca Hormonul luteal. Cu toate acestea, este recomandabil să nu luați singur ardeiul călugărului, mai ales dacă doriți să aveți copii, ci să consultați mai întâi un medic. În cazul unui ciclu neregulat, un ginecolog va măsura hormonii în anumite zile ale ciclului pentru a afla dacă este necesar să se regleze echilibrul hormonal. Ardeiul lui Monk, suspectat, ar putea deranja ciclul și mai mult.
Riscurile alimentelor care conțin hormoni
Măsura în care estrogenii din alimente afectează sănătatea umană este controversată. Unele rezultate ale studiului sugerează că a Prea mulți hormoni sau substanțe asemănătoare hormonilor promovează dezvoltarea cancerului de sân, prostată sau testicul, precum și a diabetului și a obezității. Pacienții cu cancer ar trebui să vorbească și cu medicul lor înainte de a utiliza singuri suplimente alimentare cu substanțe activatoare de hormoni.
Soia - pericol pentru vegetarieni?
Fie din motive etice, de sănătate sau ecologice: din ce în ce mai mulți oameni aleg Reduceți cantitatea de hrană pentru animale din dieta dvs.. În paralel cu aceasta consumul de produse din soia crește. Deoarece sub formă de tofu, paste vegetale sau ca tofu de mătase pentru deserturi și pentru coacere, soia oferă numeroase opțiuni pentru mâncăruri vegetariene și vegane.
Dar izoflavonele conținute în fasole au fost supuse focului: Consumul de produse din soia scade calitatea spermei sau lasă fetele să lovească pubertatea mai devreme? Rezultatele studiului în acest sens sunt neconcludente. Cu toate acestea, nu există nici dovezi că o dietă bogată în soia reduce riscul bolilor de inimă. În plus, trebuie avut în vedere faptul că soia în special este cultivată în principal în monoculturi - un punct important pentru persoanele care evită carnea de dragul mediului.
Bere și forme feminine
Proverbiala burtă de bere apare adesea în compania sânilor bărbaților. În unele cazuri, acest lucru se poate face prin Fitoestrogeni conținuți în hamei să fie favorizat. Deoarece consumul excesiv de bere este adesea asociat cu obezitatea, grăsimea și acumularea hormoni feminini o comunitate fatidică. Cu toate acestea, berea ocazională după muncă nu are nicio influență asupra formei corpului.
Sub critică: alimente și ambalaje de origine animală
Deoarece animalele își controlează procesele corpului prin intermediul hormonilor, carnea și laptele sunt printre ele alimente care conțin hormoni. Conținutul de hormoni depinde de diverși factori - hrana animalului poate avea și o influență.
Cu toate acestea, cei care nu folosesc excesiv carne și produse lactate nu trebuie să se îngrijoreze.
Puteți găsi mai multe informații despre hormonii din hrana animalelor în întrebările și răspunsurile BfR privind hormonii animale.
Mâncarea se poate datora și lor Ambalarea substanțelor activatoare de hormoni conține. Unul dintre ele este bisfenolul A sau BPA pe scurt - o substanță găsită în unele cutii și sticle de plastic. BPA funcționează într-un mod similar cu estrogenul din corpul uman. Din acest motiv, BPA a fost tabu în fabricarea sticlelor pentru bebeluși din 2011. Măsura în care BPA afectează sănătatea este controversată.
Susțineți ușor cu hormoni vegetali
Cei care includ în mod specific alimente care conțin hormoni vegetali în dieta lor ar putea să o facă Alina simptomele hormonale. Cu toate acestea, nu este de așteptat un efect puternic. Extractele concentrate, cum ar fi cohosh negru sau capsule de trifoi roșu, trebuie utilizate numai după Consultare cu medicul a fi luat.
Pentru că prea multe substanțe vegetale asemănătoare hormonilor pot face asta Scoaterea echilibrului hormonal dezechilibrat și, astfel, a face mai mult rău decât bine pe termen lung.