Hormonii decid cu privire la mânere de dragoste și co
Hormonii decid cu privire la mânere de dragoste și co.
29 mai 2017 - 17:42
Video: Top 5 exerciții pentru dragostea
Tânjești după un corp perfect și tonifiat, dar mânerele de dragoste, brațele fluturând & Co pur și simplu nu vor să plece? Dar există o veste bună: potrivit omului de știință Marie-Claire Wilson, femeile pot câștiga în continuare lupta împotriva kilogramelor enervante: hormonii decid unde își păstrează femeile grăsimea.
Multe femei se luptă cu mânere de dragoste pe brațele lor - cunoscute și sub numele de brațe care flutură. Un motiv pentru aceasta poate fi lipsa hormonului masculin testosteron, deoarece este utilizat pentru a construi masa corporală slabă atât la bărbați, cât și la femei. În plus, absența este, de asemenea, responsabilă pentru un nivel ridicat de cortizol și, prin urmare, pentru stres.
Așa obțineți grăsimea sub control
Dietă: Grăsimile și colesterolul sunt esențiale pentru producerea anumitor hormoni. Prin urmare, este recomandabil să consumați alimente cu un anumit procent de grăsimi. Nucile, ouăle sau biscuiții sunt potrivite. Proteinele sunt, de asemenea, importante pentru construirea mușchilor. O porție de quark pe zi este utilă. Pe de altă parte, aveți grijă cu produsele din soia: ingredientele au efect opus și afectează negativ formarea de testosteron și estrogen.
Completa: Uleiul de magneziu sub formă de spray vă poate ajuta pielea să arate odihnită, proaspătă și să recâștige elasticitatea pe care o dorește.
Sport: Ridică greutăți și începe să-ți exersezi brațele. Începeți cu o greutate mică și creșteți-l încet. Nu vrei să construiești mușchii, vrei să-ți întărești brațele și să obții o piele frumoasă și fermă.
Coapsele și fesele puternice pot fi un semn al nivelului ridicat de estrogen. Bărbații au și acest hormon - dar într-o măsură mai mică. Dacă femeile iau pilula sau beau mai mult alcool, nivelul de estrogen crește automat.
Cum să controlați problema
Dietă: Evitați dulciurile și folosiți în schimb legume sănătoase, cum ar fi broccoli. Legumele conțin o substanță vegetală care are un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal. În plus, legumele fibroase pot ajuta organismul să proceseze nutrienții mai bine și mai repede și să elimine estrogenul dezactivat din organism.
Completa: Încercați D-glucaratul de calciu, un extract de plante, pentru a ajuta procesul de auto-curățare a organismului. În acest fel, corpul tău este detoxificat și eliberat de substanțe negative.
Sport: Faceți antrenament de anduranță și antrenați mușchii picioarelor. Veți pierde excesul de grăsime și veți construi testosteron și mușchi.
Vițeii, picioarele și gleznele puternice pot fi un indicator al hormonilor de creștere slabi, care funcționează în principal pentru un echilibru bun în corp și țesuturi. Hormonul cortizol, în special, este acolo pentru a se asigura că organismul își menține echilibrul, care poate fi afectat de stres.
Așa obțineți grăsimea sub control
Dietă: Evitați fursecurile grase, deserturile dulci cu mult zahăr și mesele gata preparate. În schimb, este mai bine să folosiți alimente bogate în proteine și ingrediente naturale.
Completa: Somnul este esențial pentru producerea mai mare de hormoni. De asemenea, vă puteți reîmprospăta echilibrul vitaminic cu tablete de magneziu și vitamine.
Sport: Faceți exerciții ușoare pentru vițeii dvs. în fiecare seară înainte de culcare. Este recomandabil să antrenați această parte a corpului cu sări de coardă și genuflexiuni.
Multe femei au o problemă cu mânerele de dragoste. Creșterea producției de insulină poate fi un motiv pentru aceasta. Dacă consumați mult alcool și, prin urmare, zahăr, arderea grăsimilor este oprită, iar zahărul din sânge și un nivel ridicat de zahăr pot fi rezultatul. Aceasta creează în cele din urmă bine-cunoscutele mânere de dragoste.
Acesta este modul în care obțineți slănina sub control
Dietă: Această parte a corpului reacționează foarte repede la o schimbare a dietei, deoarece producția de insulină este ușor de controlat. Consumați alimente sănătoase, cum ar fi carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește și multe legume.
Completa: Ca supliment, puteți consuma arzătoare de grăsimi, de exemplu mere, citrice sau diferite tipuri de varză. Nu au grăsime și necesită multă mestecare. În acest fel veți fi plini mai repede. Dar asigurați-vă că stați departe de blocanții carb. În timp ce aceste alimente fără carbohidrați sunt adesea sugerate ca produse dietetice bune, adesea promovează doar malnutriția. Și nu acesta este scopul pe care îl urmăriți! Ceaiul verde este una dintre băuturile pe care ar trebui să le preferați. Crește metabolismul și conține ingrediente sănătoase.
Sport: Exercițiu cu greutăți pentru a reduce producția de insulină. Stabiliți un obiectiv de a face mișcare timp de o jumătate de oră de cel puțin trei ori pe săptămână. Vei vedea că acest lucru te va duce mai departe în obiectivul tău.
Multe femei suferă de mânere de dragoste care pur și simplu nu vor să dispară - în ciuda exercițiilor fizice. Acest lucru se datorează în principal hormonului cortizol. Pompează zahărul în sânge și depune grăsimea exact acolo unde nu o putem folosi - pe șolduri. În special, oamenii care au o mulțime de mânere de dragoste se spune că sunt stresați și epuizați după aceea.
Iată cum să îl controlați
Dietă: Reduceți consumul de zahăr și alcool și nu beți mai mult de două sau trei căni de ceai sau cafea pe zi. Încercați să mâncați pește, fructe și legume sănătoase. Fasolea, lintea și produsele din cereale integrale sunt ideale.
Completa: Consumați produse cu acizi grași nesaturați pentru a obține omega 3. Acest lucru se găsește în pește și în uleiul de pește, de exemplu. Vitamina D este benefică și pentru corpul ferm și vitamina B pentru reducerea stresului.
Sport: Nu exercitați niciodată mai mult de 40 de minute și, în mod ideal, numai în fiecare zi. Joggingul și ciclismul sunt ideale. De asemenea, mâncați după programul de exerciții, nu înainte.
Grăsimea din spate, în majoritatea cazurilor, rezultă din incapacitatea organismului de a utiliza corect zahăr și carbohidrați. Hormonul insulină stochează alimentele după masă. Dar dacă nu este capabil să o utilizeze, se dezvoltă grăsime din spate. De obicei, este moștenit de la părinți sau bunici. Încercați să vă recuperați sistemul de insulină!
Așa obțineți grăsimea sub control
Dietă: Ar trebui să aveți grijă să reduceți aportul de carbohidrați. Dacă nu puteți face fără carbohidrați, folosiți orez brun, ovăz sau mei. În orice caz, ar trebui să consumi multe fructe, legume și proteine.
Completa: Omega 3 vă ajută corpul să utilizeze zahăr și astfel să piardă grăsime. În plus, vitamina B ajută la „vindecarea” sistemului energetic deteriorat din nou al corpului.
Sport: Fiecare tip de exercițiu îmbunătățește utilizarea insulinei, adică răspunsul la insulină din corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să beți o băutură proteică înainte de a vă exercita și să nu luați următoarea masă decât după două ore.
Arma miraculoasă „Modularea BioSemnaturii”, un sistem de recunoaștere a nivelurilor hormonale care au scăpat de sub control, ar trebui să ne ajute în acest sens: Diagnostică echilibrul hormonal al unei persoane prin analiza pliurilor corporale de diferite grosimi. Pe parcursul studiului, a devenit evident că creșterea grăsimii corporale în anumite zone a fost întotdeauna dependentă de o tulburare hormonală. Vă vom arăta ce hormoni sunt responsabili pentru depozitele de grăsime inestetice și ce puteți face în acest sens.
Ați încercat de multe ori să vă pierdeți kilogramele, dar, de obicei, ați încărcat și mai multe kilograme după aceea? Sau poate te îndrăgostești din nou și din nou de inhibitori de dietă urâtă și îngreunezi lupta împotriva kilogramelor? Vă oferim sfaturi și trucuri pe tema pierderii în greutate.