Variați meniurile pentru cei grăbiți (și cei leneși) - Ligne & Sens

Gătitul unui fel de mâncare diferit în fiecare zi este orice, dar ușor! Mesele de zi cu zi sunt o adevărată durere de cap ... Iată câteva modalități de a ieși din rutină în ciuda tuturor .

pentru

1 TRACK: SCHIMBAȚI 1 INGREDIENT (sau 2)

Schimbați orez, bulgur sau quinoa, paste, grâu sau linte de corali, carne cu ouă sau pește, înlocuiți dovleceii preferați cu legume uitate, cum ar fi varza romanescă, țelina și ramurile, varza chineză, germenii de soia ... lista este lungă ! ÎNDRĂZĂNEȘTE LA VARIETĂȚI, ÎNCERCĂ GUSTUL NOU, SCHIMBĂ-ȚI OBICEIURILE .

Înlocuiți cerealele clasice cu versiunea lor completă sau semi-completă. Înlocuiți pastele cu paste cu linte sau cu hrișcă, porumb, vermicele de orez (produse fără gluten pentru o mai bună digestie J ...

Adăugați ierburi proaspete (sau chiar congelate) la o salată: se schimbă TOT ! Variați uleiurile pentru vinaigrete (măsline, nuci, alune, susan, rapiță, semințe de struguri ... ideal pentru acizii grași esențiali de care are nevoie creierul tău!)

Gândiți-vă la diferite chituri pentru a vă însoți carnea albă sau legumele (măcriș, ardei, roșii)