Hot Pilates - sporturi de trend
Pilates este sportul ideal pentru toată lumea care dorește să rămână în formă și suplă, indiferent de vârsta lor biologică. Hot Pilates merge cu un pas mai sus. Aici aerul condiționat este oprit și temperatura camerei poate ajunge până la 35 de grade Celsius.
În timpul Pilates fierbinte, temperatura camerei este de aproximativ 35 de grade - transpirația este inevitabilă! (Fotografie de: lunamarina/Depositphotos)
Cum diferă Hot Pilates de Pilates clasic?
După cum sugerează deja terminologia, nu este vorba doar de faza de încălzire fizică, așa cum se obișnuiește în fiecare lecție sportivă bine gestionată, ci de căldura deja existentă a camerei pentru a crea provocări fizice suplimentare. Acest lucru este neobișnuit și cu siguranță nu este plăcut de la început.
Cu toate acestea, sunt beneficii nu poate fi respins din mână:
- transpirați poluanții
- Creșterea pulsului în „arderea grăsimilor”
- tonifiere corporală durabilă
- Construirea mușchilor
- Întărirea corpului
Îmbrăcămintea respirabilă face parte din echipamentul sportiv de bază
Antrenorii Pilates sunt fericiți să-i vadă pe cei prezenți participând la lecții desculți sau cu șosete antiderapante. Pilates, la fel ca Hot Pilates, trăiește din poziția directă și fermă și Contact cu solul, pentru a ne concentra perfect asupra orelor viitoare.
Datorită temperaturilor ridicate, este esențial respirabil și alege topuri și pantaloni care absorb absorbția transpirației. Temperaturile ridicate necesită îmbrăcăminte sport din materiale care se usucă rapid, nu se lipesc de piele și se simt ca a doua piele.
Cine oferă Hot Pilates?
În plus față de yoga, Pilates este o parte integrantă a multor studiouri, iar dezvoltările inovatoare sunt acceptate cu plăcere. Mulți bărbați și femei care sunt entuziasmați de sport merg la sală în mod regulat și nu mai sporadic. Operatorii s-au adaptat la această clientelă sportivă și conștientă de sănătate și oferă noi abordări șold și interesante sporturilor populare individuale la intervale regulate.
Hot Pilates are un efect detoxifiant asupra corpului. (Fotografie de: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Pentru cine nu este potrivit Pilates fierbinte?
Din cauza temperaturilor ridicate, nu este un sport pe care ar trebui să îl facă persoanele cu tensiune arterială scăzută sau cu probleme circulatorii. Chiar dacă Pilates este un exercițiu pe care toată lumea îl poate învăța și practica, datorită stresului climatic suplimentar, aceste lecții de Pilates fierbinte nu sunt potrivite pentru începători care nu au avut multă experiență fizică până în prezent.
O stare sănătoasă, bine antrenată și familiarizarea cu Pilates sunt ideale. Dacă vă simțiți inconfortabil în timpul lecției și nu vă mai simțiți capabili să faceți față temperaturilor, nu ar trebui să continuați curajos, ci mai degrabă să faceți pauze și să luați legătura cu antrenorul.
Concluzie
Hot Pilates este în creștere și va ajunge la toate grupurile de populație care sunt active fizic. Efectul sănătos și de stimulare a metabolismului este o dezvoltare promițătoare a Pilates, așa cum o cunoaștem până acum. Temperaturile ridicate fac o treabă excelentă și contribuie la faptul că sunt consumate calorii suplimentare și un efect de purificare și detoxifiere curăță corpul și mintea.
Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 25.08.2014
Revizuit la: 21.07.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Yogalații: fitness pentru corp și minte
Yogalates este un concept popular de fitness, prin care cele mai eficiente exerciții de yoga clasică sunt combinate cu cele ale Pilates.
Antrenament HIIT de intensitate ridicată
Antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) este o modalitate eficientă de a pierde rapid grăsimea și de a îmbunătăți rezistența.
Subțire, potrivită și de bună dispoziție cu aceste tendințe de fitness acvatic
Cu aceste tendințe populare de fitness, aerobicul acvatic este orice altceva decât plictisitor! Aqua fitness te pune într-o dispoziție bună, arde numeroase calorii și este chiar mai eficient decât antrenamentul de rezistență.
Înotul este atât de sănătos
Înotul este un sport popular care este distractiv și întărește mulți mușchi. La ce ar trebui să fii atent poate fi găsit în articol.