Hrana împotriva zonelor rebele! Fitness, program de slăbire
22 iulie 2015
Viața ne poate părea nedreaptă atunci când urmăm o dietă și căutăm un corp care să te facă să te simți mai bine. În ciuda activităților noastre, alimentația sănătoasă a anumitor zone ale corpului poate fi mai rebelă decât altele. Singura soluție în bunăstare este de a opta pentru soluții care se potrivesc cu corpul nostru. Potrivit lui Russel Bateman, fondatorul colectivului Skinny Bitch Collective, fiecare zonă ar trebui tratată cu o dietă specifică și o activitate specifică !
Iată un rezumat al soluțiilor sale:
Scapă de burtica ta:
Dacă la bărbați burta a devenit un fenomen plin de farmec, nu pot să o suport neapărat! Potrivit lui Russel Bateman, cauza este cortizolul, hormonul stresului care ne determină să depozităm grăsimea în burtă. Prin urmare, trebuie să încercăm să fim mai zen și să ne relaxăm în activități precum medierea, yoga sau chiar Pilat. În ceea ce privește alimentele, favorizăm legumele verzi: broccoli, rucola ... Alegem și pești sau ouă care, prin omega 3, au un efect antistres.
Stoc pe șolduri !
Dacă aveți genți care rezistă, este adesea din cauza toxinelor, așa că trebuie să transpirați! Dansul, zumba, pasul, drumețiile sunt bune pentru eliminarea acestor toxine! Este recomandat să beți multă apă și să beți celebrul suc de lămâie pe stomacul gol dimineața. Uleiul de măsline și oțetul de cidru sunt combinația potrivită pentru a vă condimenta legumele crude și, mai presus de toate, nu mâncăm nimic din punct de vedere al carbohidraților înainte de a merge la sport, preferăm să mâncați 5 migdale care vă vor da ton.