Hrana pentru dieta Shangri-La cu
Mănâncă cu Diet.de »Dietele» Dieta Shangri-La
Dieta Shangri-La
Cum funcționează dieta?
Dieta Shangri-La a fost dezvoltată de Seth Roberts, profesor de psihologie. Deviza dietei: Slăbiți cu euforie. Scopul este de a crea un mediu euforic în care să nu existe interdicții, nici planuri de dietă și nici numărarea caloriilor. Cu această dietă, puțin zahăr se dizolvă în apă de două ori pe zi sau, alternativ, se ia o lingură de ulei vegetal fără gust. Potrivit inventatorului dietei, atunci nu mai ești automat înfometat și, prin urmare, mănânci mai puțin.
Punctul stabilit joacă un rol important în acest plan de dietă. Aceasta este definită ca greutatea la care corpul se simte confortabil. Deci, punctul stabilit este greutatea corporală bună. Conform teoriei dietei Shangri-La, punctul stabilit determină cât de mult mănânci. Cu cât diferența dintre valoarea de referință și greutatea reală este mai mare, cu atât persoana este mai înfometată și, prin urmare, ar mânca mai mult. Sarcina cu dieta Shangri-La este acum de a păcăli mai mult corpul. Cu o soluție de apă-zahăr sau cu puțin ulei de măsline, senzația de sațietate ar trebui păcălită.
Amestecul trebuie băut cu o oră înainte de fiecare masă. Deoarece deja simțiți un sentiment de sațietate, veți mânca mai puțin la masa. Așa este teoria dietei Shangri-La. Planul de dietă este doar un ghid aproximativ cu privire la ce mese sunt permise în dieta Shangri-La. După cum am spus, nu există interdicții generale asupra acestei diete. Prin urmare, depinde de dvs. cum vă puneți împreună mesele individuale. Se recomandă mâncarea care are un gust „neutru”. Teza din spatele ei spune că cu cât un aliment are mai mult gust, cu atât vrei să mănânci din el. În plus, ar trebui să vă gătiți întotdeauna cu dieta Shangri-La.
Dieta Shangri-La te încurajează să folosești alimente naturale cât mai mult posibil și să le prepari singur. Nu există reguli stricte cu această dietă, este relativ liber să stabiliți câte mese se consumă pe zi. Nu este necesară numărarea caloriilor.
Nu există prescripții fixe sau planuri nutriționale pentru această dietă. Sportul și exercițiile fizice nu sunt incluse în acest concept. Nu există un efect de învățare pentru un comportament alimentar mai sănătos și poate exista o insuficiență dacă se consumă prea puține calorii. Este îndoielnic dacă toată lumea poate consuma cantitatea recomandată de ulei pur. De asemenea, mesele cu aromă redusă nu sunt pentru toată lumea.
Pentru a reduce și menține permanent greutatea, obiceiurile alimentare trebuie schimbate. Această dietă nu transmite obiceiuri alimentare sănătoase sau plăcere la mișcare. Acest lucru înseamnă că există riscul ca kilogramele care s-au pierdut în timpul dietei să poată fi văzute repede pe șolduri după dieta Shangri-La.