Slăbește prin atenție - Esslust Niedersachsen e

85% dintre oameni sunt nemulțumiți de obiceiurile lor alimentare.

atenție

Privirea la cântar te pune într-o dispoziție proastă, confuză și neliniștită. Ce ar trebui să mănânci în continuare? Cinci mese sau doar trei? Carbohidrați seara? Căutarea dietei „corecte” este foarte cerebrală și încrederea necesară în sentimentul propriului corp pare să se piardă din ce în ce mai mult. Acest lucru poate crea tensiune care poate declanșa pofta de mâncare (consumul excesiv, bulimia, obezitatea). O împărțire în alimente „bune” și „rele” are loc automat. Arta de a mânca conștient poate ajuta. Mâncarea conștientă este un tip special de atenție și mâncare conștientă.

• Găsiți-vă greutatea confortabilă și păstrați-o permanent

• Percepți sentimente de foame și sațietate

• Recunoașteți și schimbați comportamentul inconștient

• Luați în serios sentimentele și nevoile.

Baza cursului este conceptul de mindfulness - manevrarea atentă a dvs. și a celorlalți. Cursul învață o capacitate mai mare de a percepe corpul, emoțiile și nevoile.

Conţinut:

• Mindfulness în relația cu tine însuți

• experiența respirației

• cele trei camere interioare

• Percepția propriilor limite

• alimente în formă biografică

• credințe vechi și noi

• calea schimbării

Vă însoțesc cu exerciții practice și discuții, iar grupul vă sprijină, de asemenea, în înțelegerea și schimbarea comportamentului anterior și dezvoltarea de noi perspective.