Hrana pentru pielea frumoasă și strălucitoare
Pielea frumoasă, bine îngrijită este un semn de vitalitate, succes și sănătate. Prin urmare, un ten frumos și îngrijit este cartea de vizită modernă! Pentru aceasta ar trebui să rămânem la zicala „adevărata frumusețe vine din interior”.
O nutriție adecvată este baza pentru un ten radiant și o piele perfectă. (Fotografie de: BestPhotoStudio/Depositphotos)
Pe lângă o dietă echilibrată, fără junk food, nicotină și prea multă cofeină, există alimente care sunt deosebit de potrivite pentru îngrijirea pielii din interior.
1. Ceai verde
Deși ceaiul verde a fost mult timp cunoscut ca o armă anti-îmbătrânire, acest leac miraculos încă nu a intrat în dieta zilnică a multora.
Polifenolii și flavonoidele conținute în ceaiul verde se numără printre Antioxidanți, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi.
Acest lucru este important deoarece tocmai acești radicali liberi se formează în organism în timpul apărării împotriva influențelor mediului, cum ar fi radiațiile UV, praful fin etc. Procesul de îmbătrânire pielea este în mare măsură responsabilă.
2. Morcovi și roșii ca factor de protecție solară
Consumul regulat de morcovi și roșii mărește timpul pielii pentru a se proteja împotriva razelor UV. Deși ar trebui să se utilizeze întotdeauna un factor de protecție solară, este logic să crești propria protecție a pielii între ele.
Legumele ar trebui să fie fierte și consumate cel mai bine împreună cu ulei vegetal presat la rece, astfel încât organismul să poată caroten poate, de asemenea, împărți și recicla.
3. Concentrație mare de antioxidanți
Cătina, măceșul și cireșul acerola (disponibile în magazinele de produse naturiste sau în farmacii sub formă de ceai, suc sau pulbere) asigură niveluri extrem de ridicate de vitamina C. Vitamina C este un agent de eliminare a radicalilor liberi extrem de eficient.
De asemenea Berry sunt o adevărată armă secretă aici - cu cât fructele de pădure sunt mai întunecate, cu atât protejează pielea mai eficient. Boabele de Aronia, acai (din Brazilia) sau boabele locale precum coacăze sau mure pot oferi un sprijin eficient pielii.
4. Produsele din cereale integrale și legumele crude evocă pielea frumoasă
Produsele din cereale integrale nu numai că asigură o alimentație sănătoasă, dar sunt și ajutoarele potrivite, în special pentru pielea frumoasă.
Ei au grijă de unul digestie regulată și un metabolism rapid. Aceasta înseamnă că produsele reziduale și toxinele sunt repartizate rapid de organism, ceea ce asigură, pe termen lung, și un ten frumos și uniform. Același lucru se aplică unei cantități decente de alimente crude.
5. Avocado este antiinflamator
Avocado este antiinflamator, deci poate face minuni și pe cosuri. (Fotografie de: Subbotina/Depositphotos)
Oricine este predispus la pete și cosuri ar trebui să încorporeze în mod regulat avocado în dieta lor.
Avocado este foarte antiinflamator atunci când este consumat cu moderație. Acest efect poate fi utilizat pe pielea pătată!
6. Produse lactate
Proteinele de înaltă calitate, cum ar fi cele care se găsesc în produsele lactate, cum ar fi iaurtul, laptele de unt, cașul, etc., ajută la eliminarea petelor mici pe piele.
Aceste proteine sunt necesare pentru formarea colagenului. Și, după cum știm, colagenul este elementul constitutiv pentru reînnoirea constantă a celulelor pielii noastre! Deci elasticitatea și pielea netedă necesită o proporție suficientă de proteine în meniu.
Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 27.01.2015
Revizuit la: 10.11.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Ce este pielea răzătoare?
Petele roșii mici și pielea uscată care nu dispare. Mai presus de toate, pielea răzătoare este deranjantă din punct de vedere vizual, dar poate fi tratată cu ușurință.
Cele mai mari 6 greșeli la bărbierit
Dacă pielea devine roșie, iritată și uscată după ras, cu siguranță faci ceva greșit. Cele mai frecvente 6 greșeli la bărbierit.
Aceste produse nu ar trebui niciodată distribuite
Răni și conjunctivită sunt doar începutul. Din motive igienice, aceste 5 lucruri nu trebuie împărtășite niciodată.
Deci telefonul mobil dăunează pielii!
Se spune că un telefon mobil are mai multe bacterii decât un scaun de toaletă. Ce înseamnă asta pentru piele atunci când o ținem de față?