Hrănirea bebelușului cu ce mâncare la ce vârstă
Când vine vorba de diversificarea alimentelor, bebelușul tău va descoperi multe alimente. Ouă, produse lactate, pește, carne, legume. Facem bilanț.
Diversificarea alimentelor: care legume la ce vârstă ?
4-6 luni
Între 4 și 6 luni, poate începe diversificarea alimentelor. La această vârstă, toate legume fierte, sărace în fibre și a arome dulci, sunt recomandate: morcovi, dovlecei, fasole verde, sfeclă, dovleci, dovleci, praz alb ...
Cantitatea recomandată: 1 până la 2 linguri la început pentru a atinge treptat capacitatea unui borcan mic (130 g) pe zi.
7-12 luni
Toate legume fierte pot fi gătite, dar alegeți-le în funcție de toleranta digestiva a pruncului tău. În jur de 8-10 luni, puteți începe să introduceți piesele foarte topitoare.
Cantitatea recomandată: în funcție de pofta de mâncare, între 120 și 200 g pe la prânz, apoi treptat, îl puteți oferi și seara.
De la 1 an la 3 ani
legume crude De asemenea, sunt acum permise, cu condiția să fie tăiate în bucăți mici: morcov crud, castraveți, roșii, salată.
Aproximativ 18 luni legume uscate - zdrobit sau piure - intră în farfuria bebelușului: linte, fasole uscată, fasole flageolet, naut, mazăre despicată ...
A ține minte
- La începutul diversificării, introduceți legumele sub formă de terci/piure pentru că bebelușul nu știe să mestece bine.
- Mai bine să introduc doar unul nou legume la un moment dat.
- Începeți diversificarea alimentelor cu legume fierte în apă sau aburite, fără sare sau grăsime.
Diversificarea bebelușului: ce fruct la ce vârstă ?
4-6 luni
A incepe, câteva linguri de compot suficient de netedă. Creșteți treptat sumele. Fructe de favorizat: măr, pere, banane, piersici, gutui și cais. Apoi, îi poți oferi și fructe exotice (mango).
Cantitatea recomandată: în funcție de pofta de mâncare, jumătate dintr-un vas mic de compot de 130 g sau întregul vas mic.
7-12 luni
Copilul mănâncă toate fructele. În jur de 9 luni, puteți începe să-i dați un gust de fructe crude, atâta timp cât sunt coapte și zdrobite.
Cantitate recomandată: 1 - 2 compot de fructe pe zi, în funcție de pofta de mâncare.
De la 1 an la 3 ani
Începând de la 12 luni, îi place să facă noi experiențe culinare, cum ar fi mărul ras foarte fin. Chiar dacă copilul tău mestecă corect, continuă să-i oferi fructe în bucăți mici, pentru a evita riscul de a lua o cale greșită.
A ține minte:
- Introduceți fructele sub formă de piureuri/compoturi/suc Fruct 100% pur, fără zaharuri adăugate.
- Mai bine să introduc câte un fruct pe rând.
Diversificare: ce lapte la ce vârstă ?
Laptele matern sau cel pentru sugari rămâne alimentul numărul unu pentru nou-născutul tău, pe parcursul primului său an.
De la 4 la 12 luni
lapte matern asigură toate nevoile nutriționale ale sugarilor. În absența alăptării, lapte de continuare sau Lapte de vârsta a 2-a, aproximativ 6 luni, poate prelua.