Hrănirea clipește în dieta anabolică (AD)
Mâncarea clipește pe reîncărcare
de Beastmode11 »20 mai 2014 13:29
foarte scurt. Sunt în mișcare, dar vreau doar să-l creez:
există posibilitatea de a preveni sau de a preveni aceste astfel de atacuri crude de mâncare asupra alimentării? Cu toată disciplina, dar uneori este rău cum pur și simplu loviți neglijent, bineînțeles curat. unde cantitatea de kcal nu contează
Re: Mâncarea clipește pe reîncărcare
de django321 »20 mai 2014 14:20
Re: Mâncarea clipește pe reîncărcare
de AlexRK »20 mai 2014 16:15
Re: Fressflashs pe refeed
de Beastmode11 »20 mai 2014 16:26
A fost așa doar sâmbăta trecută, de la 19 la 20:00, a existat un atac foarte rău. În primul rând o tonă de fructe, o găleată cu fulgi de ovăz și o cană cu iaurt 0,1% grăsime. deasupra multă miere, de 2-3 ori. În cele din urmă, eram hotărât să am 6-7000 de calorii - bineînțeles, 3-4 zile mai târziu, cântăriți încă mai mult decât înainte de magazin, dar în cele din urmă va trebui totuși să slăbiți în săptămâna următoare, deși, eventual? mai putine.
Nu vreau să disciplinez dieta întreaga săptămână și apoi să scot totul într-o singură zi, cred că voi fi pe cântar înainte de următoarea reîncărcare și amân reîncărcarea sau nu, în funcție de care.
Credeți că o puteți face sau?
Re: Mâncarea clipește pe reîncărcare
de Rockn'RollA »20 mai 2014 16:29
10 a.m. - 6 p.m. Mâncând carbohidrați Construiți o fereastră de timp - cred că este ideal - mai devreme după reîncărcare, care a fost 90% curată, am mai avut 2 kg - deoarece am fereastra de timp de 8 ore - sunt doar 500-800g până acum.
- Ultima masă cu carbohidrați întotdeauna fructe cu MQ și 150-200 ml gheață
- Ultima masă a zilei este un castron imens de salată și proteine
Antrenamentul cu greutăți îți schimbă viața.
2008: 168,9 KG Cartman din corp și personaj
2011: 80 KG Cartman numai personaj (inclusiv abdomen)
2014: 90 KG până în prezent faza de masă și
3-5/2014: 83 KG fază defensivă cu AD
Dacă cineva mi-ar fi spus înainte de 2008 că ar trebui să se antreneze și în faza globală.
Re: Mâncarea clipește pe reîncărcare
de AlexRK »20 mai 2014 16:45
Deci, mi-am găsit pozele. Puteți vedea diferența acolo. O dată cu depozitul gol și o dată după ziua de încărcare. Vă rog să nu râdeți, știu - prea puțin piept, dar lucrez la asta
Re: Mâncarea clipește pe reîncărcare
de Beastmode11 »20 mai 2014 17:22
Uau, ce fac carbohidrații, ceea ce am observat este că venele mele sunt mult mai vizibile și mai clare.
@RocknRolla
Hoi. Mă gândeam deja la asta, dar când îți este foame, cel mai bun interval de timp nu ajută, de aceea am crezut că există o modalitate de a preveni aceste atacuri
Re: Fressflashs pe refeed
de Dr. W. Wonka »23 mai 2014 13:37