Hrănirea copiilor cum să le ÎMBOTĂȚI pentru începutul anului școlar
Blogul Vânătorilor de comori mici
Citind minute.
Unde ar trebui să vă trimitem Cufărul Comorilor ?
Totul este gata! Peste 5 minute de pregătire pentru a începe aventura:
101 TRUSE GRATUITE de vânătoare de comori, indicii și puzzle-uri să învețe altfel !
părinții ne urmăresc Înregistrați-vă pentru a vă alătura TRIBU !
și obțineți cufărul cu comori gratuit
Mai multe resurse
Secretele din spatele desenelor copiilor tăi
Rémy și Coline - Cine suntem ?
De ce ești pe blog ?
Congresul Inovație în Educație: Suntem parteneri !
Cum să îi faci pe copiii tăi să mănânce fructe? 9 Idei
Astăzi, Julie de pe blogul Alimentație și sarcină își împărtășește sfaturile pentru a-și ajuta copiii să înceapă bine anul de școală adoptând o dietă echilibrată! Blogul lui Julie este plin de sfaturi pentru viitoarele mame care doresc să implementeze o dietă echilibrată !
Julie, este a ta !
Săptămâna aceasta a revenit la școală, sper că vacanța ta de vară a fost excelentă și că ai profitat de toate activitățile minunate pe care Petites Chasses au Trésor le poate oferi.
Vara este de obicei momentul în care copiii se pot revigora. Pot dormi mai mult, primesc multă vitamină D de la soare.
Constat că în această perioadă, copiii noștri cresc enorm pe toate fronturile. Să vorbim despre mâncarea copiilor și întoarcerea la școală, despre cum să-i pregătim corect ?
Știați că alimentele noastre influențează sistemul nostru imunitar și joacă un rol foarte important în activitatea creierului nostru ?
Vom vedea în acest articol cum să-i pregătim cel mai bine pe micii noștri exploratori să abordeze noul an școlar cu energie și să treacă în siguranță iarna. De asemenea, vom vedea cum să stimulezi creierul copiilor pentru a fi la înălțimea jocului lor pentru a descoperi și memora toate lucrurile noi pe care urmează să le învețe anul acesta.
Cum îi poți conștientiza pe copiii tăi despre mâncarea prin joc? Cum să le permiteți să arunce o altă privire asupra acestui aliment ? Mâncarea face mai mult decât să-și umple micile burtă atunci când le este foame.
Hrănirea copiilor și întoarcerea la școală: face loc unui sistem imunitar foarte puternic
Întoarcerea la școală și revenirea în comunitate sunt, de asemenea, adesea asociate cu lotul de boli de iarnă care încep să apară din octombrie-noiembrie. Spre disperarea părinților, infecțiile urechii, rinocerul și compania îngreunează viața. De multe ori simțim că ne vedem medicul mai mult decât cel mai bun prieten al nostru.
Anul acesta veți fi mai bine pregătiți să vă protejați micii pirați și să-i ajutați să lupte împotriva tuturor acelor bacterii urâte care îi atacă.
Cele 5 puncte esențiale de reținut pentru a pregăti sistemul imunitar al copiilor pentru îmbarcare
1. Probiotice pentru copii
Sistemul nostru imunitar este concentrat în principal în intestinele noastre. Este scaunul unei armate formidabile, care va fi pregătită pentru luptă la cel mai mic atac. Dar pentru asta, încă nu trebuie să lipsească nimeni.
Să avem grijă de intestinele noastre pentru a ne apăra mai bine. Probioticele furnizează microorganisme care ne vor ajuta să creștem trupele noastre de luptă. Acestea sunt bacterii bune care vor ajuta la întărirea activității ecosistemului intestinal, care concentrează 60% din celulele noastre imune.
Le vom găsi în laptele fermentat, dar și sub formă de suplimente
probiotice sub formă de pulbere să fie amestecate cu puțină apă sau în picături. Ideal este să-l luați cel puțin 3 luni iarna.
2. Vitamina D pentru copii
Acesta joacă un rol esențial în sistemul nostru imunitar și este sintetizat în mare parte datorită soarelui. Dacă nu locuiți într-o țară în care calitatea soarelui este suficientă pe tot parcursul anului, aici iarna, va fi necesar să vă completați.
Într-adevăr, în Franța, soarele nu este suficient și suntem 60% din populație pentru a fi deficienți. Sursele naturale de vitamina D nu sunt suficiente (ulei de pește, pește gras, cum ar fi somonul, stavridul, sardinele, gălbenușurile etc.) pentru a ne acoperi nevoile. Acesta este motivul pentru care poate fi necesară suplimentarea.
Amintiți-vă, după ce s-au născut copiii dvs., le-ați dat picături de vitamina D. Unii medici ca ai mei prescriu suplimente de vitamina D pentru copii în fiecare iarnă, dar nu tuturor.
De fapt, și noi, adulții și marii aventurieri la inimă, avem nevoie de vitamina D pentru a ne proteja.
3. Fier pentru copii
Nu ezitați să folosiți lapte îmbogățit cu fier, în special pentru cei mici. Pentru marii noștri exploratori, includeți meniura budincă neagră, ficat, carne roșie, ouă, linte.
4. Vitamine: umpleți vitamina C, beta-caroten și alți antioxidanți pentru copii
Având o dietă echilibrată bogată în plante, fructe și legume, aceasta nu ar trebui să fie o problemă. Puneți pe farfurii fructe și legume de sezon, compoturi, piureuri, sucuri de fructe stoarse ...