Hrănirea unei femei cu greață și vărsături
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (02. noiembrie 2015)
Când hrăniți o femeie însărcinată, trebuie evitate anumite alimente sau comportamente alimentare
- în caz de greață sau vărsături.
- pentru a evita balonarea, un efect deosebit de neplăcut în timpul sarcinii.
Iată sfaturile noastre pentru ameliorarea sau chiar evitarea acestor afecțiuni ale sarcinii. !
Greață și vărsături
Greață și vărsături Provocate de anumite mirosuri sau alimente, greața se manifestă adesea la începutul sarcinii și apare mai ales dimineața. De obicei, acestea dispar după trei luni de sarcină.
Iată câteva sfaturi împotriva greață și vărsături:
- Împărțiți mesele cât mai mult posibil pentru a nu rămâne pe stomacul gol.
- Deși este recomandabil să evitați gustarea prematură, poate fi util să păstrați întotdeauna o mică gustare (rusk.) La dumneavoastră. Deoarece stomacul gol poate tinde să înrăutățească greața, este convenabil să puteți mânca o mică mușcătură atunci când este necesar.
- Nu vă întindeți direct după masă.
- Evitați săriți peste micul dejun. În mod ideal, mâncați cât mai curând posibil după trezire.
- Evitați orice ar putea provoca un sentiment de dezgust: anumite alimente (înlocuiți-le dacă este posibil cu alte alimente cu contribuții nutriționale echivalente) și mirosuri puternice (tutun, prăjire).
- Bea apă cu bule în cantități mici.
- Uneori, consumul unui bulion foarte piperat poate calma greața.
- La unele femei însărcinate, sucul de lămâie ajută la calmarea greaței.
- În caz de vărsături severe: preferați alimentele „uscate”, cum ar fi pâinea uscată sau carnea fără sos.
- Pe de altă parte, iaurtul, compotul sau legumele verzi pot uneori să "urce" mai ușor.