Hula-hoop, un aliat de slăbire ieftin!
Alertă la tendință! Cercul recreației noastre este din nou în vigoare, spre încântarea copiilor (mai mari) care dorm în noi! În aceste zile, nu mai este vorba doar de a vă arăta în fața prietenilor, ținându-vă Hula-hoop cât mai mult posibil pe șolduri. Antrenorii sportivi iau cercul foarte în serios și merg până acolo încât îl consideră o disciplină sportivă integrală care vă permite în sfârșit să recâștigați o siluetă tonifiată.
Care sunt beneficiile Hula-hoop ?
Hula-hoop își are originea în Statele Unite, unde s-a născut la sfârșitul anilor 1950. Dacă a fost mult timp clasificat ca joc recreativ, acum și-a găsit locul în jurul mărimilor sportivilor de toate nivelurile. De asemenea, vedetele au adoptat cercul multicolor: de la Beyoncé la Michelle Obama, Hula-hoop este noul aliat al fitnessului multe stele. Deci, și dumneavoastră, începeți aventura și bucurați-vă de beneficiile cercului !
În plus față de partea sa jucăușă, Hula-hoop este un activitate sportivă foarte completă. Între cardio, rezistență, întărire musculară și flexibilitate, îți vei lucra mușchii în profunzime pentru a tonifica, a pierde în greutate și a te bucura de o stare fizică generală mai bună.
Cercul te face să slăbești ?
Să nu mergem pe patru căi: într-o oră de Hula-hooping vei arde până la 600 kcal, totul în timp ce te distrezi. Deci este un mare da pentru un efect de ardere a grasimilor garantat! Pentru informații, este același număr de calorii care pot fi arse prin alergare, sărituri pe coardă sau înot. Este suficient să spuneți că jocul merită lumânarea dacă încercați Pierzând greutate. Dacă nu aveți timp să dedicați o oră pe zi practicării cercului, știți că 10 minute zilnic sunt suficiente pentru a vedea un impact asupra mânerelor de dragoste !
Ce mușchi sunt folosiți cu cercul ?
Repetând ondulațiile bazinului, lucrăm abdominale sus și jos și peste, dar și partea inferioară a spatelui și a feselor. În timpul acestei sesiuni, veți simți că vă distrați, nu faceți sport. Dar a doua zi când te trezești cu un corp rigid, îți vei da seama cât de mult ai muncit. Talie de viespe în perspectivă. Mulți pasionați susțin că au găsit un stomac plat, tonifiat cu simpla practică a cercului Hula.
Hula-hoop este ușor de practicat
Dacă stăpânirea tehnicii durează puțin, odată ce mișcările au fost dobândite, puteți practica foarte ușor acest sport. Pentru a începe, vă recomandăm să urmați un video hula-hoop pe Youtube. Este gratuit și vă permite să stăpâniți arta cercului în doi pași, trei mișcări (sau aproape).