Iahurt Berry Ice Cream Kitchengirls
Vremea strigă după gheață, nu? Lucrezi la figura ta de bikini chiar acum? Nicio problemă: înghețata cu iaurt și fructe de pădure este ușoară și totuși este o adevărată plăcere!
Am așteptat atât de mult: în cele din urmă temperaturile de vară, în sfârșit timpul pentru înghețată din nou, în sfârșit îmi pot face din nou înghețata cu iaurt și fructe de pădure. S-ar putea să fiți un pic șocat acum - dar când este foarte cald dimineața, în mijlocul verii, uneori mănânc chiar și înghețata la micul dejun.
Strict vorbind, este pur și simplu versiunea înghețată a iaurtului cu fructe de pădure. Deci, nu vă faceți griji, doamnelor: această înghețată fructată și proaspătă este absolut potrivită pentru figurile de bikini!
Înghețata este pregătită în cel mai scurt timp - aveți nevoie de un blender de mână sau de un blender.
Ingrediente (pentru o portie mare)
- 200 g fructe de padure congelate (de exemplu, zmeura sau un amestec de fructe de padure)
- 100 g iaurt natural (conținutul de grăsime nu contează - îmi place cel mai bine iaurtul cu lapte integral)
- 1 linguriță miere (opțional)
pregătire
- Preparatul este într-adevăr foarte simplu: piure sau amestecați toate ingredientele până când aveți un amestec cremos.
Calorii: 129
Proteine: Al 7-lea
Gras: Al 4-lea
Carbohidrați: 14
Porții: 1
Dacă totuși doriți câteva calorii în plus, puteți adăuga înghețata - de exemplu cu ciocolată rasă, fragilă, sos de ciocolată sau nucă de cocos deshidratată. Orice iti place.
De altfel, am scris pe blog o altă înghețată cu conținut scăzut de calorii în urmă cu câteva săptămâni: super-cremoasa frișcă este făcută cu banane.