Iată 8 sfaturi pentru a vă întări în mod natural sperma și a vă îmbunătăți fertilitatea
Atunci când un cuplu are probleme de concepție, de cele mai multe ori, femeia este responsabilă și depinde de ea să facă diverse examinări și controale medicale. Cu toate acestea, în unele cazuri, problema este legată de calitatea spermei și de capacitatea redusă a spermei de a ajunge la ovulul feminin și de a-l fertiliza. Pentru a rezolva această problemă, iată 9 sfaturi naturale care vă vor ajuta, domnilor, să vă consolidați sperma și să vă îmbunătățiți fertilitatea. !
8 sfaturi pentru a vă întări sperma:
1 - stai la rece
Testiculele sunt organele responsabile de producerea spermei care ar trebui să aibă loc la o temperatură puțin mai rece decât cea a corpului, în jurul valorii de 33 ° C. Apropo, de aceea sunt suspendate în afara abdomenului. Astfel, expunerea la căldură puternică mărește temperatura testiculelor la 35 ° C, ceea ce afectează capacitatea testiculelor de a-și îndeplini funcția.
Așadar, evitați să mergeți la saune, băi maure sau jacuzzi mai mult de 15 minute, de două ori pe săptămână, precum și să vă puneți laptopul în poală și să vă îmbrăcați haine strâmte.
2 - urmărește-ți greutatea
Potrivit unui studiu realizat de o echipă de la laboratorul de biologie medicală Eylau-Unilabs din Paris, ale cărui rezultate au fost publicate în congresul Societății Europene de Reproducere Umană, persoanele supraponderale și subponderale au o fertilitate inferioară celei normale, datorită o concentrație mai mică de spermă și mobilitate redusă a spermei. Cu toate acestea, revenirea la o greutate normală ar face posibilă găsirea unei calități mai bune a spermei, prin restabilirea secreției normale a hormonilor sexuali.
3 - oprește obiceiurile rele
Fumatul, consumul de alcool și droguri sunt responsabile de scăderea numărului de spermatozoizi produși, de mobilitatea acestora, precum și de anumite deformări care îi afectează. Prin urmare, este recomandat să le opriți pentru a permite spermei dvs. să se regenereze (aproximativ 3 luni) și pentru a vă îmbunătăți fertilitatea. ElDe asemenea, vi se recomandă să vă limitați aportul de cofeină la 300 mg pe zi, pentru a evita impactul asupra calității spermei.