Iată cât de eficientă este tendința de antrenament Aerial Fitness - FIT FOR FUN
Te-ai plictisit să faci mișcare în ultima vreme? Apoi aduceți ceva culoare și varietate în antrenament, lăsați-vă inspirați de Cirque du Soleil și simțiți-vă ca un acrobat.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Nu trebuie să fugiți cu un circ care trece pentru a vă încerca acrobatica aeriană. Te-ai întrebat întotdeauna cum este să plutești prin aer pe frânghii?
Mătase aeriană: Numai zborul este mai frumos
Antrenamentele inspirate de circ sunt, de asemenea, adesea denumite fitness aerian. Una dintre ele se numește Mătase aeriană - Mătăsurile sunt corzile mătăsoase în care te miști.
O lecție tipică de formare pentru începători începe cu un program de încălzire și întindere înainte de a trece la a vă menține pe frânghii și a vă îndrepta spre drum.
Următorul pas: acrobație! Acest antrenament vizează întregul corp și întărește nucleul și întregul nucleu. Există și abs puternice.
Hoop aerian: Să mergem la inele
O altă opțiune este antrenamentul în ring. În loc să lucrați la mătăsurile mai flexibile, porniți, în interiorul și în jurul inelului, care are aproximativ dimensiunea unui cerc hula.
Miezul dvs. este deosebit de provocat și întărit. La fel ca în Aerial Silks, este vorba despre performanță atletică pe de o parte și expresie artistică pe de altă parte.
Pentru cine este fitnessul de circ?
Dacă aveți un fler de dans și creativitate - și, în mod opțional, jambiere colorate - și doriți un antrenament provocator pentru întregul corp, care poate fi mărit, atunci sunteți la locul potrivit cu Aerial Silk și Aerial Hoop.
Deoarece are anumite paralele cu gimnastica aparatelor, antrenamentele de circ atrag adesea gimnastele cu experiență.
În antrenamentul de circ vă îmbunătățiți puterea, precum și controlul corpului, în timp ce vă urcați în sus și în jos pe corzi elegant și aparent fără efort și cu îndemânare, vă lăsați să cădeți pas cu pas sau să faceți gimnastică pe inele.
Dacă te antrenezi regulat și ai devenit suficient de puternic, poți să organizezi cursuri mici.
Dacă frânghiile te irită, dar mișcările de circ nu te atrag, Yoga aeriană ar putea fi potrivită pentru tine - așa aduci o dimensiune suplimentară practicii tale de yoga.