Slăbiți Poți mânca cât vrei din aceste 5 alimente
Am făcut tot ce ne-a stat în putință pentru a găsi 5 alimente pe care le poți mânca fără să ne simțim vinovați. Și da, la numărul cinci chiar a trebuit să fim uimiți!
După o zi lungă la birou, în sfârșit vii acasă și primul lucru vă verificați frigiderul pentru gustări înainte de cină? Un clasic. Mai ales pentru cei care se află în prezent pe o dietă și doresc să scape de ultimele kilograme în plus înainte de vară, acest obicei este fatal - sau nu. Pentru că am început să căutăm alimente sănătoase, care nu numai că au un gust delicios și sunt adevărate umpluturi, dar, de asemenea, vă ajută să slăbiți!
1) broccoli
Mâncarea preferată absolută a tuturor drogurilor dietetice este în mod clar broccoli. Această super legumă își desfășoară întregul potențial, mai ales atunci când este consumată crudă sau aburită. Broccoli nu conține doar Sulforaphane pentru prevenirea cancerului, dar și vitaminele A, C, E și K. În plus, are doar 31 de calorii pe porție și acoperă aproximativ 20% din doza zilnică necesară de fibre. Convins? 😏
2) țelină
Este leguma orei și toți bloggerii și vedetele de la Hollywood par să le placă: vorbim despre țelină! Acest aliment are o serie de avantaje esențiale pentru o dietă. Așa, de exemplu Senzație îndelungată de sațietate sau conținut ridicat de apă - aceste legume au 95% apă, mai exact. Restul este alcătuit din fibre care ajută corpul nostru să absoarbă zahărul mai încet atunci când mâncăm și ajută la digestie.
3) conopida
La fel ca majoritatea legumelor, conopida este perfectă pentru dieta ta. Conține multe vitamine importante precum Vitamina C și K și pot fi, de asemenea, preparate într-o mare varietate de moduri - aburite, curățate, coapte sau prăjite. Dar dacă doriți să vă mâncați umplutura, ar trebui să alegeți versiunea brută și să evitați uleiul de măsline, sarea și co.
4) grapefruit
Bogat în vitamina C, sărac în calorii și super gustos: acest fruct minune are toate aceste proprietăți. Ce face ca acest fruct să fie complice perfect pentru dieta ta? Are doar 45 de calorii (la 100 de grame), stimulează metabolismul, asigură un nivel echilibrat al zahărului din sânge și, de asemenea, promovează digestia noastră. Sfatul nostru: Grapefruitul oferă o salată de avocado cu somon proaspăt o întorsătură unică. Noi iubim! 😱
5) floricele
Ai citit bine, Popcornul a intrat în lista noastră de top 5 alimente sănătoase. Din păcate, nu vorbim despre gustarea unsoasă de cinema, ci despre miez de porumb cu aer. Cel mai bine este să utilizați dispozitive speciale de aer cald pentru aceasta, datorită cărora dumneavoastră De exemplu, puteți face fără ulei de măsline în preparat. Și întrucât o porție are doar 31 de calorii, o puteți mânca în fața televizorului fără a vă simți vinovați!
Ți-a plăcut articolul? Aici puteți găsi mai multe texte despre nutriție: