Iată câte calorii ardeți ca părinte - salut părinți
A trăi sănătos este important - dar ca părinte uneori se învecinează cu imposibilul. Copii, carieră și gospodărie - pur și simplu nu există timp pentru fitness. Dar ai nevoie chiar de o rutină de fitness? Urmărirea unui copil fără chiloți consumă, de asemenea, câteva calorii, nu? Un studiu a calculat acum un număr: Acesta este numărul de calorii pe care le ardeți ca părinte!
Creșterea copilului este un adevărat antrenament!
Totul se schimbă odată cu primul copil. Sesiunile zilnice de jogging și vizitele la sală se pot transforma rapid în zilele de naștere ale copiilor și pot ascunde jocuri. Dar părinții, în special cei ai bebelușilor și copiilor mici, ard câteva calorii prin micuții lor în viața de zi cu zi. Designerul, producătorul și vânzătorul cu amănuntul britanic Wrens Kitchens a examinat acum câți exact.
Fii pregătit: conform studiului, a fi părinte arde până la 50.000 de calorii pe lună!
De unde vine numărul?
Pentru observare, au fost examinate activitățile zilnice a 1.000 de părinți britanici. Aceasta a inclus schimbarea scutecelor și jocul cu cei mici. Aceasta a măsurat cât timp părinții au fost ocupați cu aceste lucruri în medie.
Au fost incluse și activități săptămânale, cum ar fi spălarea hainelor și curățarea. Datele au fost apoi evaluate și adăugate folosind un calculator de calorii. Acest lucru a dus la o medie de 50.000 de calorii pe lună.
Numerele sunt împărțite în 1.478 calorii pentru activitățile zilnice, cum ar fi gătitul sau hrănirea celor mici și 2.374 calorii pentru activitățile săptămânale.
Câteva eșantioane de activități - și câte calorii ard
Potrivit acestui fapt, părinții transportă copii mici în jur de 108 minute pe zi - ceea ce arde 259 de calorii. Aproape la fel de mult - și anume 102 minute pe zi - părinții merg cu copii sau îi împing într-un cărucior. Asta arde 184 de calorii.
Studiul a arătat, de asemenea, ce activități casnice ard cel mai mult și mai puțin calorii. Mai presus de toate, 405 de calorii timp de 138 de minute pe săptămână, arde ștergând podeaua. Cel mai mic număr de calorii este interzis la spălarea hainelor - doar 202 de calorii.
De altfel, Wrens Kitchen afirmă nu numai câte calorii sunt consumate, ci și câte burpee (un exercițiu sportiv) ar trebui să faceți pentru asta.
Și cât de fiabile sunt datele atunci?
Studii diferite ajung la valori diferite. De exemplu, un studiu din 2018 susține că părinții cu trei copii au ars mai mult de 4.000 de calorii în rutina de dimineață. In fiecare zi.
Dacă acest lucru ar fi cu adevărat adevărat, atunci cu siguranță nu ar exista mame la dietă sau tati cu burta de bere. Cifrele și proiecțiile medii sunt plăcute de privit - dar nu trebuie luate întotdeauna în serios.
Deci, ați putea stabili valoarea reală
Câte calorii ardeți trăind cu copiii dvs. este, desigur, o valoare foarte individuală. Numărul variază în funcție de cât de mult cântărești, cât de înalt ești și ce activități faci pentru cât timp. Dacă copilului tău îi place să se joace afară, probabil vei arde mai mult decât o mamă al cărei copil este dornic să ajute la coacere. (Mai ales pentru că cineva trebuie să mănânce și fursecurile coapte.)
Cu un calculator de calorii, cum ar fi calorielab, puteți crea, de asemenea, propria extrapolare - dar aceasta consumă mult timp. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să introduceți fiecare activitate și durata acesteia și apoi să o calculați.
Chiar dacă cele 50.000 de calorii pe lună s-ar putea să nu corespundă exact realității, tot ar trebui să vă amintiți numărul. Data viitoare când cineva spune că părinții nu fac prea multe ... veți scoate numărul respectiv. De asemenea, îl puteți folosi pentru a justifica perfect bucata de ciocolată seara!