Iată ce mănâncă nutriționiștii și dieteticienii la plaja HuffPost Life

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

mănâncă

SĂRBĂTORI - Este cald, apa este bună, strigătele copiilor răsună în depărtare și dorința de a gusta te duce. Auzi țipătul scrunchy țipând?

Am întrebat experții în nutriție ce mănâncă în astfel de situații. O înghețată sau o gogoasă, nimic nu este interzis în măsura în care este rezonabil. Cum se măsoară acest lucru rezonabil? Ascultându-și apetitul și nu dorința de a mânca.

Florence Foucaut, dietetician-nutriționist

„Personal, nu prea îmi plac gogoșile. Dacă chiar am chef să mănânc ceva, aș merge pe un sorbet de lămâie, în stil de înghețată cu apă. Este greu să refuzi să te răsfeți, mai ales în vacanță. De asemenea, nu trebuie uitat că, în special, copiii și adolescenții se mișcă mult mai mult vara, pe plajă.

Prin urmare, nu trebuie să vă privați, dar puteți încerca să reduceți frecvența și reechilibrarea seara: o gogoasă după-amiaza și fără profiterole seara, de exemplu. Pentru a mă hidrata, îmi plac și apele cu fructe. Adăugați în apă feliile de castraveți, lămâile și menta. Este un compromis bun, variază plăcerile.

Anthony Berthou, nutriționist specializat în sport

„Nu prea mănânc la plajă. Pe de altă parte, dacă vreau ceva, nu mă aflu într-o logică a frustrării. Nu am controlul. Îmi ascult sentimentele. Dacă aș vrea vreodată înghețată, aș mânca una.