Iată ce spun experții Cât de sănătoasă este apa carbogazoasă FIT FOR FUN
Un stomac balonat sau dinți deteriorați: miturile au crescut în jurul efectelor apei spumante, pe care experții le risipesc acum.
Ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichide pe zi pentru a vă menține sănătos, în formă și subțire. Experții vor răspunde dacă apa spumantă este la fel de bună în acest scop ca apa plată.
Asta îți va face dinții să cadă
Circulă zvonuri conform cărora băuturile gazoase afectează dinții, deoarece atacă smalțul dinților. Dar este cu adevărat adevărat?
Dioxidul de carbon modifică pH-ul apei. Acest lucru îl face mai acid și poate fi mai dăunător în comparație cu apa de la robinet cu pH neutru.
Cu toate acestea, cu peste 40 de ani de experiență practică, medicul dentist american Ronald Plotka oferă totul clar:
„Apa spumantă este puțin mai acidă, dar nu suficientă pentru a deteriora suprafața dinților.”
Apa spumantă are o valoare a pH-ului de aproximativ 5,5, cu apă plată este între 7 și 8,5. Deci diferența nu este atât de mare.
Cu cât se potolește setea
Fără calorii în plus și fără substanțe nocive: în afară de dioxidul de carbon, apa spumantă și apa liniștită sunt similare în compoziție, dar nu sunt la fel de bune pentru a potoli setea, potrivit expertului în dietă, antrenor personal și fondator al Fundației LIFT Fitness, Jim White.
Cei care beau doar băuturi gazoase riscă să consume prea puțin lichid. Vina este senzația neplăcută de balonare cauzată de dioxidul de carbon din apa spumante. Pentru a o evita, oamenii ar bea intenționat mai puțin.
În special pentru sportivi, aceasta este otravă. Cei care se antrenează greu ar trebui să bea multe lichide înainte, în timpul și după antrenament pentru a-și completa rezervele de lichide. Să nu simți că mormăie nu este o opțiune dacă nu vrei să fii deshidratat.
Cu toate acestea, alternarea între apă plată și sodă nu este o problemă, spune White. Ambele sunt adevărate substanțe de stimulare a sănătății, deoarece nu au calorii și, în același timp, oferă celulelor suficiente lichide. Rezultatul este o piele fermă, mușchi funcționali și un creier puternic.